随笔

今天算是较为繁忙的一天，从中午十一点半带班到下午四点十分。但是，因为提前了解到今天下午事情较多，所以昨天晚上睡了近八个小时。第一次在工作日的中午没有休息，却没有感觉到很疲倦，甚至晚上还去健身了。这是很有意思的体验，也给我自己调整工作与生活之间的平衡有了新的启发。

首先，每天晚上的睡眠应该在七小时以上，才能保证第二天的工作效率。七个半小时为宜，八小时的话中午便不再需要午睡。根据第二天的工作情况，可以适当调整作息时间，尤其是睡眠的时常。最近一直在争取早起，但是早上的时间利用率不高，中午的时间也很难运用起来。后面考虑保证晚间睡眠，中午用于学习。

其次，继续践行提前原则。正是因为提前原则，所以能够提前安排好睡眠的时间。也正是因为今天保证了每件事基本提前有所安排，所以提高了对于工作与生活的掌控感，也能够更轻松地去处理问题。

最后，坚持运动。十一月以来，基本每天都能够完成健身的圆环。但是，实际上真正锻炼的时间却不多。今天去了健身房，踩了会儿单车，练了会儿器材，感觉心情也更加愉悦了起来。虽然中午没有休息，但是却依旧觉得很有精力，甚者晚上回来还能再看会儿书。