微习惯的重要性

      昨天无意中看了一本书，在讲微习惯，我觉得很有道理，想和大家来分享一下。

一杯咖啡，让自己心情愉悦

       我想每个人都会有自己的小目标，当然也希望自己能变得更好，但真的去改变，却发现我们其实输给了勇气和坚持，而这个时候真的需要我们从微习惯开始。

       1、不要一下子把自己逼得太紧，如果想锻炼身体，就告诉你自己每天锻炼10分钟，做20个仰卧起坐或20个蹲起，不用太强迫自己必须下楼跑步或去健身房，或买跑步机之类的，说行动就可以行动啦；

       2、每天读书10分钟，有时候我们说一周要读1本书，给自己设定了一个目标，心里总会犹豫，哎，今天好累啊，我不想读书，我工作这么忙哪有时间读书啊？到时候再说吧。但如果每天睡前读10分钟，其实没什么压力，只要少看一会儿手机就可以达成；

       3、每天早起10分钟的目标，我发现很多人都是卡点上班，稍微墨迹一下就会迟到，然后心里也着急，但就是行动上没有改变。其实可以把自己的闹钟提前10分钟，让自己可以踏踏实实有一点弹性时间，不用每天过得那么被动和急迫；

      4、减肥，我想是个死命题吧，很多人都有减肥的愿望，上来就说自己要瘦成一道闪电，但最后发现自己是闪电可惜是球形闪电，越来月圆。所以设立小目标，不喝碳酸饮料，不吃冰淇淋，或目标只需要一个月瘦2斤，都是比较容易达成的；

      5、学习是一种信仰，我们很多人都已经习惯了不读书、不学习，只有工作和玩儿两件事。但我们却发现时间越久与优秀的人之间的距离越大，怎么办呢？学习吧，看书、学做视频剪辑、写一些文字等，都是一种方式，或者背背英语单词，以备不时之需，只要学习了，都是进步；

      6、少吃垃圾食品，其实点外卖在目前这个时代非常正常，那就点一些尽量新鲜和少油炸的食品吧，不要天天卤煮或KFC，可以吃的尽量清淡一些，为了自己身体健康着想；

      7、夏天放一件小衫在办公室，有时候空调开的比较凉，因此我们可以放一件小衫，避免被吹感冒了，也是对自己的一种保护；

      8、每天按时喝水，有时候觉得不渴啊，一天都没正经喝过一杯水，那就提醒一下自己，一个小时至少给自己倒杯水喝，让自己不要因为缺水而上火或生病。

       好了，以上就是我们从生活和工作的细节出发，养成良好的微习惯，让自己变得更好！