随笔｜每日微习惯的养成

今天是2023年7月2日，星期日，天气晴。今天刷到一个视频，是十点读书雅君的一个视频，她说她有坚持了五年以上的微小习惯，分别是每天读书，每天写日记，还有睡前做拉伸。听完后我自己也陷入了深深的思考，我有哪些习惯坚持了五年呢？我自己想了一下。像这样的日记，我也是坚持了有五年以上，每天我都会强迫自己去随意记录一点东西，不管是心情还是反思还是总结，还是其他我都会记录一下，有时候是在朋友圈里记录，有时候是在手机上或者电脑上，也有时候会在日记本上写，因为这样的习惯让我养成了每日思考，反思，总结的习惯，其实以前我不知道这样的习惯有什么好处，不坚持的有没有意义，但是现在我越来越坚定的相信这是一个好习惯，并且我会一直坚持下去，不管我现在在做什么，不管在哪里，这样的习惯都不会放弃，我要让他陪伴我终生。

还有就是每日读书这一点，其实我没有做到每日都读，但是也一直坚持在读书或者听书。我花的最多的时间就是听电子书。这些年我断断续续的在微信读书上，或者在书樊登读书上，或者在其他APP上我都会看电子书或者戴上耳机听书，这样也读完了很多书。毛姆说过，读书是一个人的避难所，书读的多了，心智也会更加成熟，读书虽然不能帮我们解决生活中的很多问题，但是能让我们看到生活中很多问题，说不定某一个点把某一个故事或者某一句话就能点醒，你就能有顿悟的感觉。所以养成读书的好习惯一定是受益终身的，每个人都应该有这样的意识。

还有一点就是运动或者说锻炼，雅君说他每天的一个习惯就是睡前会做五分钟的拉伸运动。每个人都有适合他的锻炼方式，有的人会跑步，有的人选择做瑜伽，有的人喜欢跳绳，只要有一个自己喜欢的，并且适合自己的一个锻炼方式，那就要每天的去坚持。哪怕就每天五分钟。坚持下去也能够带来很大的改变，这是习惯的养成。

关于运动其实是我最欠缺的。我的锻炼都是断断续续的，很佛系，想起了就动一下，想不起来，可能很长一段时间都不动，基本的运动量都达不到。我比较喜欢跳绳，有时候会跳上几百个，最多的能跳到1000个，但是就是要每天坚持，其实像跳绳这项运动，如果说每天能够坚持下来，那也是会有非常多的好处的。不用说，每天一定要跳500个，1000个或者3000个，只要每天跳一下，哪怕就跳50个100个，只要跳了就好。这其实就是微习惯的养成，不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。

其实习惯有很多种，有很多好习惯，当然也有很多坏习惯，比如现在的短视频时代呀，我们每个人每天会花多少时间在刷短视频上，或者说刷电视剧或者说打游戏这样的微习惯又有多少人坚持了五年以上呢？恐怕不止五年吧，反正我每天会花很多时间在刷小视频上，有点上瘾的感觉，写这篇文章也是给自己提个醒，反思总结一下，一定要养成更多的好习惯，去抵制改善那些不良的习惯。

千万别小看微习惯的力量，哪怕就一页书，一行字，长此以往坚持下去，好的习惯一旦养成，你的自信心会不一样，你的你的人生一定会有好转，时间的力量，足以改变人的一生。

加油！