患有时间焦虑的你，该怎么对待时间？方法都在这里，亲测效果明显

患有时间焦虑的你，该怎么对待时间？看这里

时间这一词，在我们现在快节奏的生活里，很多人是没有太多观念的。如果一定有的话，很大可能是和有没有产出结果挂钩。认为一定量的时间就必须产出一定量的结果，为此，很多人就把时间和结果划上等号，特别是对于大城市快节奏生活的地区人群来说。

当然，也有人会下意识的认为，时间就是享受过程，体验过程。甚至认为只要会呼吸，存在于空间当中，就是在感受时间。

不能说这样的想法就是错误，但是，如果想让我们自己的人生，在时间的过程上，度过的更加有意义，就必须要了解时间对于自己而言是意味着什么。因为这样才能决定我们在时间之上，能够成为什么样的人。

所以，此刻我们就必须要搞清楚，怎样最大化才能充分利用起时间，甚至换句话说，你我应该要怎样对待时间。以下的几点，我认为是值得跟读友你一起分享和探讨的。

01：要对自我的时间，建立起一个反思模式

没错，就是反思。“反思”这个词，多数时候是应用在事情层面的，但是在这里，我认为应用在时间层面依旧是非常合适。

反思时间在一定程度上，就是把自己和时间相互关联起来，去探索和分析彼此的紧密程度。

这就好比，你有充分的时间，但是却不知道自己应该干嘛，常常觉得无所事事，这就是典型的状态不在自己的可控范围之内，进而你与时间的关系，也就是呈现出脱离状态。

你只有把反思的模式，常常置于时间的感受之中，你才能对时间有感觉，其次，你才能对自己有所觉悟，这样你才能拾起起码的改变机会。

02：要像小孩“郑重”的玩耍态度来对待时间

你有没有发现，小孩在面对搭积木，做游戏，画图画等等的这些事物时，他们多数表现的都是异常的重视和认真对待的。

如果有一个玩具被碰歪了，都要立刻复原回去，他们对细节的东西好像总是孜孜不倦，这种认真的样子往往都会把大人逗笑。为此，我们大人就常说“真棒，真聪敏”等等夸赞性词语。

这是因为，此刻小孩子们的认真对待和郑重的态度，真的就像在做研究一番。认真严谨的样子，就值得度过此刻的时间，而此刻的时间，也是最具赋有有意义的。

所以你想想看，如果成年人的我们，在多数的时间里，都能以这种“郑重”的态度来度过时间，哪还会有这么多的不好的情绪，觉得生活没有意义。

一定要记得，日子和生活不是等有意义才去度过，而是有热情有态度的去度过才有意义，意义都是我们自己赋予给时间的。

03：了解自己此刻看待时间是以下哪种视角

时间看不见摸不着，我们也没办法就时间而言去提炼什么。但是，我们可以就我们自己而言来提炼出“时间视角”这个看待角度。简单来说，就是你对时间是抱有怎么的态度的。这5种时间看待的态度你看你是哪种：

积极的过去视角：这类人总以积极的心态回看过往的人和事，对已经拥有的的东西也常怀有感恩之心，但也容易忽视当下的快乐。

消极的过去视角：这类人常常以消极的情绪，回忆过往的人和事所带来的负面经历，甚至还会因为过往的经历，影响到了现在而无法自拔。因此，会出现心理的问题困扰会比较多。

享乐主义视角：这类人是以享乐心态看待当下的，享受当下的快乐就是此刻他们认为最该做的。这类人他们的快乐指数会很高，但也容易出现一些出格的行为，比如吸烟，酗酒，或者暴饮暴食的风险也比较大。

宿命论视角：这类人他们认为人的命运是自有定数的，对未来也没有过多期盼，对当下的事情很多时候也是倍感无力，他们认可顺其自然，等待被安排就是。

未来视角：这类人他们是寄希望于未来的。且对未来也更加看好，也愿意为未来做计划和任务。所以，他们的时间利用率是相对高的，也更加容易取得高的成就。但是他们的当下幸福感并不强。

以上5种，不同的人会有不同的选择，有的人甚至还会有几种视角的混合体现。如果有出现几种混合视角的体现，我认为会比只拥有单一视角的，更加具有可塑性。所以，也建议大家最好有用2-3种的混合视角来看待时间，对生命和生活来说更加有帮助。

那最好的一种混合视角就是：多选取积极地过去视角，享乐主义视角，以及未来视角。并且在这3中视角中间还需要做好各自的平衡，根据不同的现实处境来做好随时调整。

就比如：在工作当中，你就采取“未来视角”，做好工作中的目标和计划，有效率的执行和完成。这对于你来说是能力体现的同时，也是让你有更多的时间来做你想做的事情。

如果是在工作休息之余，那你就应该彻底的放下工作，让自己好好的享受闲暇的时光。此刻的“享乐主义视角”就是你应该体现出现的了。如果你想让自己的工作持续的保持动力，保持热情而不泄气，你就一定要给自己规划出一定的享乐时间。

我也见过有太多的朋友，因为过度的消耗自己的精力而得不到放松休息，原本是件让自己保有热情的事，最后就变得得过且过了。生活本身就更多的让人焦头烂额，如果你不适当让自己快乐点，那就只有被等着磨灭热情了。

至于我为什么要建议你带上“积极的过去视角”我猜你也能猜得到。积极的面对未来，积极的看待过去，除了会让人的心态，会越来越好之外，我也希望你带上“积极的过去视角”来和家里人，时常来一次亲情情联系的团聚。

一家人坐在一起，回忆过去发生的种种美好回忆，这种美好的温暖，一定比你文字上的慰问来的更加有温度。

即使回忆的是过去悲伤难过的事情，你们这一家人，也能从中深深的体会出，珍惜彼此，珍惜现在拥有的，是多么的难能可贵。日子是由当下的每一分每一秒组成的，而过去的时光也依旧如此。

04：向自己提问：对五年后的自己有什么期盼？以及如何克服“惰性”？

五年这个时间概念听起来好像很长，可是，真正的度过起来，真的就是一眨眼的功夫。

五年的时间可以让一个人完成本科毕业；可以让一个小孩，从幼年长到童年；也可以让一个人的财富从无到有。

之所以给你建议个五年时间，那是因为，两三年的时间太短，八年十年期间的变数也太大。唯有这五年的时间，大概率的合适一个人的成长，无论是外在还是内在的，都将可以有见到明显的变化。

既然时间已经给自己明确出来了，那你该向自己提问什么问题，这是值得你我探索和思考的。

其实无论是向自己提出何种问题，问题的最后本质还是归咎于“你想成为怎样的人”有关。

也就是说，成为你想成为的人，你应该要有，什么样的内在驱动力，去驱动着你自己前进？这就是我们去思考的本质。

驱使我们自己成为自己想成为的样子，这就是目标。在这目标之下，你可以为之付出自己的时间和精力，去不断提升和完善。在此期间，你都会具有自己的使命感。

当你拥有了对自己的这份使命感，你便会对生活，不再充满疑虑，你便有盼头有动力。

这个动力并不是来自外界，而就在你自己的心里。你无需别人的监督和催促。因为你知道，这不是为别人而做的，是为你自己而做的。

所以，你不必太在乎短期的结果，你只需要专注的，持续的去做，去完成你的使命就好。

如果你总是半途而废，你就要好好想想，这个你认为的使命，是不是你真的想要的，以及是适合你的。

当你认为这就是你想要的使命目标，但总是半途而废，你就要想想，是不是因为无法自控的“懒惰”而影响的。那么，此刻你要做的就不是换使命目标，而是去解决导致使命目标卡顿的问题。

大多数人会产生“惰性”后难以改善，其实就在于：容易和困难之间的程度难以拿捏。简单来说，你要有意识的制造一个，容易执行目标的环境，以及增加享乐机会的困难。

举个例子你就明白：当读书和玩游戏之间，你明明知道读书是现阶段最重要的事情，但是你此刻手痒痒很想玩游戏。如果你此刻触碰电脑比触碰书籍更加容易的话，那你大概率就会奔赴玩游戏之中了。

但如果你知道，要增加享乐的困难层度，就要把电脑放置在离自己远的地方，这样，在一定的空间距离上是有一定的困难的，而书籍就在你眼前，你就马上阅读起来就是，不要给自己斟酌是玩游戏还是看书的时间。

用行动先发制脑，带动起阅读的氛围感先。当你从开始的一分钟，慢慢过渡到五分钟，甚至更长时间之后，你的一个惯性就会慢慢激发出来了。因为人就是习惯的产物，这点切记。习惯起来之后，一切都会容易的多。

所以，你要有意识的给自己创建一个这样有“玩乐的困难以及目标的容易”的两个现实空间。这非常简单的，就看你是不是真的愿意这样规范自己。

这就很容易解释，为什么很多人为了让自己多读书，家里随处摆放书籍，为的就是给自己创造一个可以随时阅读的空间了，拿起来就读，先创造出环境先。

05：把时间更多花在值得做，且有收获的事情上

生活中要做的事情确实是很多，所以很多人常以忙和没时间为口头禅。

但是，真正值得我们花时间去做，并且是真的能给我们带来收获的事情，其实也不少。但对于一部分人来说，是相对概念模糊的。为此，以下的大范围事件值得你参考：

1.积累一些有可信度的知识

2.学习和训练某项实践技能

3.学习和构建新的思维模式

4.提升个人审美品位

5.反思和总结个人经历

6.执行能促进身体健康的事物

7.建立和维持相互信任的关系

8.寻找和获得稀缺性资源

9.探索和创建，具有独特性构思的思想或者发明

.....

还有很多事件也是值得我们期待的，只要是具有长远价值的事情，在很大程度上，都是引导我们，走向越来越明朗的生命状态之中。这些事情，都是避免我们，陷入短暂欲望的享乐之中而不自知。

当然，也并不是说我们要完全的避免一星半点的享乐，只是享乐不应该成为我们生活的重心。特别是对于还有追求的你来说，清楚自己在做什么是很重要的。不然，在年复一年过去，剩下的就只有懊恼的后悔，对错过的时间，奈何不了一丝一毫。

06：多读经典，方可品位百态人生

经典流传的书籍，之所以会成为经典，就是因为里面的某些思想或者观点，是值得人们再次拾得或者歌颂的。

每一部经过时间的洗礼流传下来的经典之书，或多或少带着属于作者的那个时代印记。而经典的价值，就是你总会从中，找到新的东西。

经典的魅力是更加具有跨时代的，当你在年轻时候带有的理解，跟你在年长时候再读一遍的理解，很多时候，是更加赋有不一样的意义的。

同时，品读经典，会让你的精神以及生命体验，有更多的不一样。因为在人的有限时间的生命里，你能了解和体验的人生百态，也是非常有限。

而品读经典，无形之中就给你的精神增加厚度，让你在这有限的时间里，能体察到更多的人生百态。

你在文字中就与作者来了一次精神层次的见面，这也预示着，你生命每增加的一天，你的精神也将更丰厚一层，你也将不畏惧变化莫测的明天。

07：有节奏的慢，才是有效率的快

有多少人被现代无时无刻的快节奏压得喘不过气？这快节奏的氛围，就像传感器一般，传染了一波又一波人。好像生活和工作不执行快节奏的话，就要被淘汰，就要被视为弱者一般。

其实，真的没有必要追求一味的快节奏。人就像弹簧一样，长时间的绷着，久而久之也会变形。适时的让自己慢下来才能让生活变得更好。生活就像一首曲子，持续的快节奏只会让听的人受不了，而有快有慢的节奏，才能让一首曲子生动起来。

为此，我们要学会慢下来，静下来。你可以尝试用以下这三种方法

1.每天抽点时间让自己去“面壁”，把自己置身于一个安静的地方，静静的去聆听自己内心的声音。

当静下来的某一刻，心理肯定很多想法都冒出来，你不用刻意去遏制，你就让自己参与到内心的对话当中，去体验，去感受。

到最后，日子长了，你会发现你竟然可以静静的坐着，不产生任何思想对话的吵杂。

为此，你会享受其中。当你投入生活之中后，你会发现，你更加有力量了，这种力量，是充满了喜悦激情的。

2.把生活中可分快慢的事情做区分：这需要你梳理好自己的工作和生活当中，哪些事情需要快，哪些事情需要慢。

需要快的事情有：要体力劳动的家务事，常规性的工作任务，线上线下需要购置的物品，注定无法达成的共识或者争吵等。

需要尽可能慢的事情有：和家人的休闲时光，欣赏美妙的艺术品，自我的反思，重大的决策，准备具有挑战性的任务等。

在快慢上面的事情，更多时候需要我们做自己的判断标准。你只要记得，有快有慢的过程，一定会让你更加舒服。

3.找到并保持至少一项长期的业余爱好

爱好可以不用多么的高大上，只要是让你感觉得到心情愉悦的，放松的，都会是你喜欢和享受其中的理由。

如果你喜欢养鱼 ，那你就好好研究，鱼缸都有哪些造景的技巧，以及学习了解不同的鱼养起来都有什么注意事项。如果有可能，你还可以向别人分享你的养鱼经验，让更多的人看到和喜欢你的分享。这对于你来说，无形之中又增加了你的生活色彩，会让你备感充实的多。

爱好总是可以让人不自觉的就投入其中，找到你的一项热爱，并坚持下去，你会发现，生活真的会变得不一样起来。

总结：其实时间的载体就是生命，如何对待时间，其实就是如何对待我们自己的生命。身为老百姓的我们并不能有多大力量去改变世界，或者改变社会。但是，在时间的长河之中，我们有能力，也会有机会来改善我们自己。

时间一直都是我们最真实的朋友，我们也是时间的唯一缔造者，相信时间，也要相信我们自己。希望有朝一日，我也有幸能见证到，你花苞时间里的梦想。共勉.....