强大的大脑

一直不知道自己的大脑如此之强大，直至练习正念之后，才深有感触。

为什么说我的大脑很强大呢？它的强大，在于只要我一闭眼，脑海里很快就会浮现曾经的画面、未来的担忧，或是他人一句话的解析，一件事情的思考……

它的强大，在于大脑是评判官，身体是艺术家，本是大脑服务身体的，事实上恰恰相反，大脑常常掌控身体。

它的强大，还在于大脑具有欺骗性。有时候身体状态不适已呈现，悄悄在提醒我们，可大脑却欺骗，让我们忽视了真实的身体告知，直至身体出现严重问题才引起重视。

正如早上在正念群与一个伙伴互相聊到，她即使工作忙的累的身体疲惫不堪，身体在告诫需要休息，可大脑依然像高铁一般高速运转，无法进入睡眠状态。

这样的状态是有些糟糕。有什么办法呢？

身体是最真实的，它不会欺骗我们。举个很有意思的观察现象，有些紧张的发言者当出现紧张状态时会表现出手脚微抖，有的是手掌握成拳头，有的是拉扯衣角，有的会不停的舔或是咬嘴唇等等不同的反应，可是发言人不想让别人知道自己紧张，就会压抑自己的情绪，大脑会暗示自己：我不紧张，我不害怕。

可往往事与愿违，大脑越是欺骗，身体倍加紧张和不安。

最好的办法就是去承认自己紧张、害怕、焦虑，然后与之和平共处。

那么怎么面对身体呢，就是回归到身体，去如是关照，不做任何评判，看着各种念头升起与消失。如果念头或是想法太多，就用纸笔记录下来，逐一核对。

可以问问自己，这是真的吗？如果是真的，我焦虑又有何用？如果不是真的，我又何必去焦虑？

最终，都是要回到身体，安住在呼吸上。如上所述，我也要做个正念修行者，多与身体打交道，多与身体这个朋友友好交流。

强大的大脑