拖延的结果等于不做

对我而言，每一次拖延，后面就有就有岔子，不是肚子疼就是这啊哪啊，本来看完书过20分钟决定洗澡洗衣服的，一拖现在12点43分了。这个拖延习惯难道一直要伴随着我?