健康减脂第124天

假后上班第一天

也要好好吃饭(⊙o⊙)哇~

早餐

主食：地瓜102g

蛋白质：蛋1个

蔬菜：上海青111g，胡萝卜42g

奶制品：牛奶200g

健康减脂第124天

午餐：

主食：玉米棒299g

蛋白质：瘦肉100g

蔬菜：上海青93g，胡萝卜73g，黑木耳36g

健康减脂第124天

晚餐：

主食：地瓜96g

蛋白质：鱼101g

蔬菜：上海青99g，洋葱121g，黑木耳36g

健康减脂第124天