《教出乐观的孩子》第6章精华

✅你的孩子是个乐观者吗？

孩子抑郁时的思维方是与不抑郁的视为方式并不同，抑郁时，他对自己、世界及未来都会产生黑暗的影像，他将无望的未来归罪于缺乏能力，他相信被自己碰到的东西都会变邪恶，这种心理状态就会提供无止尽的原因来解释为何每一次成功其实都是失败。

✅抑郁风险增加最突出的两点：

（1）生活中的坏事，比如父母争吵、失去宠物或是兄弟姐妹生病，都会增加孩子抑郁的风险，而对三四年级的孩子而言，这些尤其重要。

（2）悲观，相信坏事是永久性的，普遍性的及个人化的，而好的事情是暂时的，不普遍的及有特定原因的这样的孩子患抑郁症的风险最高。这对五周年级的孩子来讲，尤其重要。

当我们越长越大时，抑郁也会越来越多的停留在我们的脑海里，而不是在现实世界中。

我们做这样的假设：孩子的悲观是他具有患抑郁症的风险，并且一旦抑郁发生后，引起后来的抑郁的最大风险因素就是以前的抑郁，于是恶性循环就开始了，孩子对每一次新的挫折所做出的反应就是：再次抑郁。

✅抑郁的四种症状

（1）想法改变

抑郁的孩子典型想法的核心就是悲观的解释风格，对未来、自己及世界的灰暗看法，都是将坏事产生的原因视为永久的、普遍的及个人化的，而将好事发生的原因视为暂时的、特定的，以及外在的。

（2）心情变坏

当他抑郁时，他会觉得很难过、悲伤、缺乏勇气、绝望。他可能常常哭泣，甚至是哭干的眼泪。他的生活就变得无趣，甚至觉得以前喜欢的活动也变得无聊且浪费时间。他不再大笑，也很少微笑。

抑郁儿童不只是悲伤，也常表现出被视为坏行为的焦虑及急躁易怒。

（3）消极、无法做决定和自杀倾向

抑郁的孩子无法从众多选择中就决定。许多抑郁的孩子还想过自杀，当抑郁儿童想到自杀时，他们通常有一些动机，一种动机是终结，就是目前这种情况已无法再忍受了，所以他们想要结束一。一种是操作手段，他们想要重新寻回爱就采用像报复或是让其他人无法再辩解的手段。

（4）身体状况变差

儿童抑郁有时候还体现在生理上，最常见的是孩子的胃口变差了，许多孩子根本无法进食，有时还会出现一种极端状况：虽然不饿，但会仍然继续吃。

睡眠紊乱也十分常见，抑郁的孩子可能睡得比平时多。