〔无戒学堂〕文/蔺雪梨

生性凉薄的人在我们身边并不罕见，在外人看来永远都是不悲不喜，甚至是眼神是看不出喜怒哀乐，像个超脱情绪的菩萨。

可能是十分高冷不易接近，亦或者是不爱与人交流，更不会深交。聚会时总是呆在角落，甚至是来之前就想着立马走的人，接下来的活动怎么样，都与他无关了。

很多生性凉薄的人，其实都是后天形成的，当认识他们时已经是那种模式去待人处事了，所以有种生来就是这样子的感觉，但原有基本不是。

因为极少的人一出生就对这个世界冷淡，看破这个世界的一切，觉得平淡无奇。这是由于一系列的事件所造成的，时间段或短或长，却给当事人给予了莫大的创伤。

记得有一位朋友也是一个生性凉薄的人，我与她的性质差不多，都是属于内向的人，从自己内心或者通过独处获得能量。但是她很会与人打交道，也会很多的人情世故，虽然都是内向者，但是她的处事模式让人觉得很舒服，不会跟别人起冲突，也不会让别人打扰到自己，边界感非常强。

从外界看来，这些人十分理性，遇事冷静，甚至是波澜不惊，看不出什么情绪，所以很多有心之人会害怕，从而作出一些排挤的行为。但是她很完美地避开了这些，给人留下的印象也很淡薄，但是相处时的确又很舒服，相信她也经过了不少的磨砺才会有今日的这种模式。

那为什么会出现生性凉薄的人？

心理学上有个名词，叫做“情感隔离”。通常它的源头就是我们那些难以承担的部分。

就像上文说到的，我们在一段时间里发生了一系列的事情，因为我们还无法理解和无法承担那部分的东西，使我们感到压抑、痛苦、焦虑，甚至是觉得人生已经失去了意义，这个时候我们很容易造成一个绪的极端，自身越来越没有了情绪的起伏，对周围的人和事物逐渐失去兴趣，失去感觉。

从而，开始避免社交，以免受到从前情绪的困扰，也是避免在社交的过程中再因为某些东西想起那些痛苦，然后慢慢地隔离自己的情绪，觉得这样就可以毫无顾忌地生活下去。

但是两种情况都存在一个问题——还是没有解决到这个问题。

我们难以承担的部分还是存在的，这导致了人变成一个生性凉薄的人。通过情感隔离，我不管了，麻痹住了自己，还是很害怕再接触到那部分，但是我已经逃离它了。

正如一个人在听完朋友讲述了一个悲惨的故事，但是他笑了，并且引出了其他笑话的梗。我们当然觉得那个人很奇怪，但是他只是对自己作出了情感隔离，他隔离了这部分情绪，觉得这样可以让朋友好起来，而现实是每个人处理不同，这样的模式只适合他自己，但是也只是他认为这样适合自己，因为问题还没有解决。

怎么摆脱这种“自欺欺人”的状态呢？

有很多种方式可以让自己获得对于生命的热爱，一个成年人可以有很多的伪装，正如我说的那个朋友，她也是一位生性凉薄的人，但是她与人的相处模式让一般人都看不出来。

正因为她有着很厉害的觉察力和移情能力。

首先一个人要是没有觉察力，可能就连一个幼儿园的小孩子都比不上了。小孩子在幼儿时期就已经可以感受到父母的情绪了，并且可以完全影响到他。一个生性凉薄的人通常就是在压抑住自己的潜意识，不断地坚固它，然后保护住自己，不让自己的觉察力外放，也感受不到外界的情绪，可能还会觉得自己很清醒，可以拯救他人。

很多在沉迷网络忽略现实，沉浸在游戏世界的人，就是因为在现实里没有了感情的寄托，投身到网络里。当然他可能在一定程度上经历了失望，有一定程度的创伤，但是也是因为自己的情感隔离，导致与人无法构成共情，享受不到与人相处的一些良好的感受。那么这些人如果做了父母，也会让他们的孩子去成为理解他们的人，形成一种循环。孩子会很自然地追随父母的相处模式，学习怎么去交流，这样就会造成可怕的影响。

所以提升自己的情感觉察力很关键，还有提高对情感的想象力也至关重要。失去了对情感的想象力是很可怕的，连一个人的感情都无法去想象，这样那个人的情感真的是完全隔离掉了。

首先，学会释放自己的情绪。

如果还是无法与人去共情，那么可以在独处时多看些情感类的东西，比如文章、视频、花花草草等等可以让人情绪和思想产生变化的东西，让自己慢慢去移情到其他东西上。从最开始的将主观感情寄托到客观事物，再到人身上，这样就不会太难，而且可以慢慢适应，顺便舒缓自己内心，打开内心是疗愈自己的第一步。

与自己和解。

成长就是和解的过程，我们在进步其实就是与自己的那部分和解了。学习就是激发我们内心的过程，在这个过程中，人就会默默改变，因为认知升级了，理解的事情多了，格局变大了，自然就会通了很多。读书是最有效和最低门槛的方式，每个人都可以读，自由度很高，时间也可以自由掌控，无拘无束。

最后了解自己的边界感。

也是一种很好的方式，不一定是关于人际方面的边界感。

我们生命里拥有很多的边界感，去慢慢了解和察觉自己能够做些什么，最多能做到什么，还有自己的兴趣，能量的来源等等都是，先提升自己生命的边界感，对自己的内部了解多了，知道自己能做什么，什么能做得好，什么做不到需要帮助，这些在日常生活中就能做到。

既能够了解自己，也能够让自己工作能力提升，顺便就提升了自己的觉察力，是百利而无害的事情。

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过去的创伤并不能打倒你，因为你是创伤的定义者，你能定义它是否能伤害到你。你也可以学习让它成为你的经验，避开世俗一些杂事的困扰，简单化一些困扰，变成一个你理想中的自己。

打不倒你的终究让你变得更强大，共勉~