每日反思(249/1000)

【引发情绪的源头是什么】

情绪是什么？

情绪是一种能量，喜怒哀乐这些都是情绪。有情绪，靠引导，而不是排斥。

情绪是怎么产生的呢？

看法，是你对这个世界的看法引起的。

你抱怨你的子女学习不好，对他指手画脚，展示你的权威感。你指责你的妻子饭做的不好吃，不用心，不符合你的胃口。你和别人吵架了，钻在被窝里一晚上睡不着觉，抱怨那位朋友是如何如何的对不起你。

这些看法与怨气，引发你各种各样的情绪。

那么，怎么样转换这些情绪呢？

转变看法，就是转换一个角度来看待同一事件。

心理学家艾利斯发明了ABC理论。A代表事件，B代表看法，C代表情绪。事情已经发生了，事件A不会变，情绪C是由看法B引起的。

老板让你做一些与你本职工作无关的事情，你很不高兴，你认为那些事情与自己无关。你多付了劳动力成本，老板就应该多支付给你工资。

这件事情，可以这样去看待:老板让我去做那件事情，是对我的一种信任，通过这件事情，增加了与老板进一步互动的机会。这件事情是我本职工作以外，这些技能是我没有的。但我可以通过做这件事情，来增加我的另一项技能。多一项技能，会增加我的职场竞争力。

一念一世界，转变看法，蓝天就在眼前。