健身房趣事
最近比较忙,好久没有去健身房了。办的两年健身卡眼看一年快过去了,其实都没有去过多少次,今天决定去健身房看看有没有什么新课程。
到了健身房,习惯性的换了衣服就往操房走。操房里正在上健美操课,音乐开得震耳欲聋,大家都跳得很带劲。我对健美操从来都不感冒,径直往里走,拿了一张垫子铺到最里边的空地上。
旁边有一个美女坐在垫子上压腿,我铺好垫子开始做热身。做了几个热身动作,看见镜子里旁边的美女也在和我做一样的动作,认真看了一下,原来她在跟我做呢。我不禁暗暗好笑,冲她点了点头,告诉她准备开始拜日式热身了。
“我不会做,跟着你做吧!”她不好意思的笑道。
拜日式我故意做得很慢,希望她能跟上。用眼睛的余光看过去,发现她的动作一点都不稳,东歪西倒的,有时候我都做到下一个体式了,她还在上一个体式挣扎。我想,如果不是音乐太吵,我真想好好的指导她。
热完身后是体式练习,她干脆把垫子搬到我的后面跟我一起练。我转过身问她:“以前有练过瑜伽吗?”
“在健身房练过,偶尔来上瑜伽课。你练得真好。”她一边说,一边伸出一个大拇指。
我笑笑,心想:在健身房这种大课环境,一个瑜伽新手得付出多少时间才能把瑜伽练好啊!也许还会付出受伤的代价,因为那么多人教练不可能帮每一个人纠正好体式。屈膝时膝盖超伸,后弯时不启动腹部核心力量,久而久之,伤痛就形成了。
我继续练瑜伽,尽量把每一个体式都保持长一点时间,好让她能照做。其实一点用都没有,她还是基本上每个体式都是摇摇晃晃,完全走样。我也不可能每个体式都停下来纠正她。
练到后面的时候,可能是连续体式太多,保持的时间也长了点,那个美女坚持不下去了,说了一句:“太累了,不练了。”
说完,卷起垫子就走人...
这又是瑜伽新手爱犯的错:练完瑜伽后,不好好做瑜伽休息术,抬腿就走。这样做的结果是:你在前面精心的播种、施肥、浇水,好容易等到了开花结果,你却提前走了,前面的努力全都白费了!
所以,有的人去练瑜伽,怎么练也出不了效果,反而练出一身的毛病。不是瑜伽不好,是你没有找到好的瑜伽教练,没有科学的健身,没有全然的去付出努力,而是三天打鱼两天晒网。
任何的成功都不是随随便便的,即便是像健身这样的事情。看见别人的马甲线和腹肌,你非常的羡慕。但是,你不知道他们在背后付出了多少的努力,他们的生活有多么的自律。
练完瑜伽后,操房里也换成了瑜伽课。我一听教练的口令,就知道她也是一个新手。零基础教培班也太多了,我赶紧卷起垫子走人。
健身房里的人真多,不管怎样,能踏进健身房锻炼的人,都应该给他们点一个赞,为了好身材而努力!