分享会

一，.易仁永澄：分身术训练

1小我，生物我

2，真我

3超

情绪背后有一个问题：小我带出来的趋利避害……自我抽离出来……第三人的角度

自律：是你用来解决的，没有问题的时候不需要自律。（提高觉察力）

自我觉察表

情绪=期待-现实

《要是第一》要是第一