《逆商》读书笔记4：产生逆境的三大支柱

逆商是一个人在向上攀登时的重要能力因素，构成逆境有三大支柱，这是影响人的逆商的重要原因。第一是认知心理学，第二是健康新论，第三是脑科学。这三个科学领域的突破告诉了我们原来我们遇到问题时为什么要选择逃避，或者说什么坚持到一半的时候就无法继续了，相反有为什么有的人会一直坚持走自己的路。

第一个认知心理学，我们先要改变认知，再改变行为习惯。只有观念转变了，我们才会改变行为和心理状态。

就拿大象来说，我们出去旅游的时候是不是经常看到很多大象给人做按摩，大象表演节目？非洲大象一头重5-10顿，它们却被人训得服服帖帖，大象在小的时候，就已经开始接受人的训练了，它的认知里生来就是被人驯服的，小时候被人用链子拴起来，挣脱不开，被人用这种方式进行训练，让它的大脑里没有其他认识。当它长大后有能力挣脱束缚的时候，它依然毫无知觉，不知道自己还可以用另外一种方式生活。这就是思维的局限，人和动物在这一点上很多时候是很相似的，当我们做一件事一直没有得到成功，很多人就会放弃在继续做这件事，他的认知会认为这事不可能成功的，也就是我们常说的习得性无助，这里可以看下我之前的一篇文章《习得性无助》和《习得性坚持》

第二个是健康新论，即身心关系。

之前读李开复先生的《向死而生》，他从发现自己生了重病后一直处于一种不像命运妥协的状态，一定是要拼尽全力去战胜病魔，他开始阅读相关病理的书籍，积极配合治疗，更多的时候是对生命的不甘，不愿意在最辉煌的时候就离开这个世界，与最重要的人阴阳相隔，基于这样积极的生命力，他竟然战胜了淋巴癌，做到了完全康复，这在医学界是个奇迹。我们且不去讨论他的财富让他拥有好的医疗团队，重点是他自己对待病魔的心态，直接影响了身体的康复程度。

很多得了重病的人，他的家人都会先瞒着他，生怕他知道后受不了，因为不凡有些人真的是知道真实病情后很快就恶化的。心态在很大程度上你对身体是影响力的。人内心的强大是可以改变人的身体情况的，当人用软弱去应对逆境的时候就很容易抑郁，然后精神状态自然就低糜，可能就会吃不下饭，没兴趣做任何事，身体也会跟着就变得糟糕和情绪一样堵塞。

所以为什么我们会说体育精神很值得学习呢，人如果吃得下身体带来的苦，精神上意志力也会更容易坚持，如果连身体的苦都吃不了，精神上的所谓坚持是很难的，这也是为什么很多人年初说要减肥，到年底依然是天网恢恢肥而不腻。

第三个是脑科学

给我感触很深的是书上的这个案例：人要多久可以养成一个习惯？神经生理学家努维尔问作者一个问题：“你学了多久才知道不要去碰热炉子？”作者说一秒钟，然而努维尔告诉作者是100毫秒。也就是只要大脑发出警报，大脑皮层就会意识到，并建立一个新的习惯，这个习惯我理解的就是我们的觉醒。觉醒会帮助我们在我们遇到某些事情的时候，突然挖掘出自己的某项沉睡的潜力，也就是我们新找到的应对的方法。就像我们教育孩子经常说的一个过程，从无意识到有意识再到无意识，从一觉醒发现一个新的好的习惯，把这个习惯变成自己的条件反射的常态，就能提升我们的逆商。

以上三个支柱不知道我有没有分析清楚，逆商是可以在瞬间改变的，先从认知心理学开始，相信逆境可以成为我们力量的源泉。拥有健康身心的人更容易面对逆境，心理韧性越强就越容易在逆境中迅速恢复过来。大脑能够塑造习惯，逆商能够通过好习惯的培养变得更高。所以只要我们在学习的路上，永远都不会害怕逆境，逆境是生活中的一些现象，就像第一次手碰到热炉，也是刷新认知，改变自己的机会。