20181222美妍觉察日记

心惠语录：

人成了，事就成了！

别人怎样对你，是你自己吸引来的！

别人在你身边，是自由的、是喜悦的！

愿做一束光，不为改变，只为呈现！

相信自己达到别人不可相信的高度！

1.事件/行为:陪孩子上长笛课，孩子一周没有练习，老师没有办法往下进行。

2.感受：着急，焦虑，生气，失落

3.想法：回家不练习，这怎么能学好呢

4.期待：

别人对自己的期待：接纳

自己对自己的期待:有效支持到孩子

自己对别人的期待：管理好自己的时间

5.我的反应和应对:表达自己人感受和想法

6.我的深层需要：无条件接纳

7.我的模式：看到孩子管理不好时间，我会着急

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：接纳自己的拖延，是不是就可以接纳孩子的拖延？

9.生命力：一般