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5月6日是我宝宝6周岁的生日，我也长跑3年零5天了，这一天对我来说是具有纪念意义的一天——我完成了人生中第一个全程马拉松。

2016年11月我就完成了人生第一个半程马拉松，当时的痛苦历历在目。然而这次全马竟然如此轻松，确实出乎我的意料。听完故事后期待看到你的反馈。

01 鼓励他人是激励自己最好的方式

不管对于跑步还是其他事情，大部分人是需要被鼓励的。看看你自己以及身边的人，你会知道被打击是多么平常，而无时无刻的鼓励却又是那么困难。

庆幸的是，马拉松是现实世界里少有的能迅速得到大量鼓励的活动，只要你参加过运动会，你就会感受到那种热烈的“加油”声。每隔百十米就有志愿者为你加油鼓劲，官方还会组织专门的拉拉队，很多中小学校也会组织学生来加油，附近的居民和因为封路的市民也会怀着佩服的心情为你加油。

所以跑步的一路上是非常非常热闹的。当我们快要坚持不下去时，这种加油声绝对是救命稻草，你会平添很多勇气和力量。

然而，你想不到的与一个真相是：虽然有那么鼓舞，但大部分时段其实是很平淡的。四五个小时的跑步过程中，除了一些路口，跑者大部分时间是与志愿者呆在一起的。而这些志愿者早上4点钟就到了，他们凌晨两三点就要爬起来，一直到下午两点多钟才能结束。他们要连续站立十几个小时，而经过他们的跑者上万人，他们不可能一直喊“加油”。

更重要的是，他们在喊“加油”的时候，大部分跑友是没有回应的，他们觉得这很正常，志愿者就是干这个的。然而，志愿者也是有情感的，当越来越多的人不回应他们时，他们干脆也不喊了，只有很多跑者一起跑来的时候他们才会喊几声。

这些志愿者确实太辛苦了，他们是大学生，是医生，是护士，是警察，是保安，是父亲母亲，是爷爷奶奶，是女儿是儿子，是和我们一样的人，他们的付出大多没有得到回应，这让他们也感觉很沮丧。

我很早就知道鼓励的可贵，于是，我想要试验一下鼓励到底有多大威力，于是，我开始 主动 给 所有 志愿者加油。

不管是三四岁的小朋友，还是二十来岁的大学生、四五十岁的保安警察、七八十岁的大娘大伯，我不断重复着“加油！”，“你们辛苦了！”，当我经过他们身边时，我首先会给他们送上一个大大的、非常真诚的笑脸，然后我看着他们的眼睛，向他们伸出一个大拇指。

在最开始的时候，我还没有特别的感受。然而，当我看到一个女大学生从非常冷漠的眼神中逐渐绽放出灿烂的笑容，不由自主的向我伸出大拇指，也开始对我喊“加油！” 时，我的内心真是乐开了花