4月29日时间管理锦囊会 - 草稿

锦囊主题：

  《亲子时间管理》父母是孩子最好的老师，好习惯受益一生！

主持人：林玲

时间大臣：罗鑫

记录大臣：金钱

排麦大臣：清杨

文字推送：刘良凤，马晓慧

宣传大臣：李莹莹，庄野琪

会议流程：

一、主持人开场：

亲爱的天使班的同学们，大家早上好，我是今天会议的主持人T10班的班主任~林玲，三个标签自我介绍下。我是易效能践行者，终身学习者，人生终极玩家。

【亲亲我的宝贝】是不是唱出了许多父母的心声，翻山越岭，寻找太阳月亮彩虹，甚至想要抓住转瞬即逝的流星，想要为孩子做一切，这一切只因一个字【爱】，对孩子的爱。第二首歌【时间都去哪儿了】送给未来的我们，记忆中的小脚丫，胖嘟嘟的小嘴巴，转眼孩子就长大了，时间都去哪儿了？你看不学习时间管理，老了就会感慨时间都去哪儿了，怎么转眼就只剩下满脸的皱纹了？所以大家说学习时间管理重不重要？开个玩笑，说个正经的，调查表明78%的父母认为子女存在畏难情绪，65%的父母认为孩子做事拖拉磨蹭。没时间怎么办？有时间了，做对事比做快事重要，怎么做？

带着这些问题，今天18个天使班齐聚线上，举办这次【亲子时间管理】的线上学习，父母是孩子最好的老师，好习惯受益一生。简单介绍下会议流程。首先是7位优秀学员分享，共21分钟，然后是我们的主题分享环节，由易效能亲子班授课讲师:艳波老师，分享《亲子时间管理》时长25分钟 ，最后是我们的天哥总教练做分享和答疑。接下来隆重介绍本次会议的各位大臣，记录大臣：金钱，排麦大臣：清杨，文字推送：刘良凤，马晓慧，宣传大臣：李莹莹，庄野琪。时间大臣罗鑫，温馨提示，发言时间剩余30秒，会有3下敲击声作为提示音【罗鑫敲击】，发言时间到，会有6下急促的敲击声作为提示音【罗鑫敲击】。各位分享人听到，请及时下麦，以保证会议的顺利进行

二、优秀学员分享：（每位3分钟，共计21分钟）

1.T13冉喜来

喜来  践行分享

3个标签:1上班族  2身心灵初学者  3时间管理践行者

一、微习惯的养成

最开始我给自己定的三个目标是:每天看书五分钟，泡脚，敷面膜。

从小事做起，增强自己的信心，稳固后，再慢慢的增加新的习惯，点滴+点滴

我现在又增加的新习惯有:每日练习好声音，站桩，学习瑜伽

二、让时间倍增

比如坐车时，我会闭目养神，会转动眼睛做眼部操，会练习瑜伽的呼吸，有时还会抽1～2分钟写晨间日记

走路时，我会听音频，做好声音的气息练习

三、戒拖延症

1.使用“不做手机控app”，这个app很好，可以自行设置监控的时间。比如设置玩15分钟手机，时间到后，除了接打电话发短信外，手机就像砖块

2用兴趣爱好填满空余时间，做感兴趣的事儿都不会觉得枯燥，就会积极主动。

四、参加会议的收获

看到别人的践行分享自己也会好有信心，前2周班会有同学分享通过听100讲，一个月的时间考取了药师资格证

瞬间来了信心，我也要考取资格证这只大老虎了[呲牙]

要在践行过程中，拿到双证（瑜伽教练证和执业资格证）

感恩之前分享的童鞋给我信心，分享好的能量，让能量流动起来吧，赠人玫瑰[玫瑰][玫瑰]，手留余香

2.T9 王雨凤

大家好，非常荣幸能和大家分享，共同见证我的成长！我是来自天使九班六组的王雨凤，我的坐标是美丽的鱼米之乡江苏泰州，我的三个标签是：

1.金融保险从业者

2.终身学习者

3.易效能践行者

17年一次偶然的机会接触到易效能，从听时间管理一百讲到上网课到决定参加线下课，是我人生的一个进步和成长，刚刚结束的199期上海班易效能的学习也将使我终生难忘，它是我人生的一次快乐体验，认识到很多的有缘人，见到了时间管理践行者的创始人叶老师，聆听了他的课程，见证了很多不认识人的成长，让我对易效能的追随增加了信心和动力，课程内容丰富，需要我不断的总结反思计划和执行，接下来跟大家分享三点：

1.以前，我们总说梦想还是要有的，万一会实现的呢？叶老师说，梦想还是要有的，因为一定会实现。我的人生同样也有梦想，而实现的不多，经过学习，更加坚定了我追逐梦想的决心，把梦想写下来，分解我的目标，细化为小目标，落实到行动中，永远问自己下一步。

2.改变了过去熬夜的习惯，因为经常加班，熬夜成了一种习惯，现在每天早睡早起，利用早上的时间听时间管理和晨跑，晚上强化和学习专业知识，让我每天都很充实。坚定了早睡早起的习惯，一日看人生，一日就是一年一生的写照，我不想自己的人生在忙忙碌碌中度过，每一个生命都有精彩的可能，我也不例外。不到自己能坚持，还早带动和影响身边的人。

3.进一步提高工作效率，学会

委托和立即执行，订计划和列清单，使团队更加有活力，管理更加规范化，践行和学习任重道远，既然已经踏上征程，我将一往无前！

3.T16沈婷

亲爱的小伙伴们大家好，我是五组学员沈婷，我的坐标是福州，我的三个标签：

1.一名幼教工作者

2.一位12岁男孩的宝妈

3.时间管理践行者

今天，我想聊聊践行时间管理后的三个奇迹。

[太阳]一、早睡早起的奇迹

我努力改变“躺床刷”的行为，试着放下手机，尝试开着窗帘睡觉，努力按照睡眠周期来控制起床时间。通过有意识培养，现在我夜里十点能入睡，日出时分能自然清醒。真是太神奇了。

[太阳]二、“1%”的奇迹

熟悉我的小伙伴都知道我是个不爱运动的胖妞，为此我请教过潘班。潘班说每天只需要进步1%要允许自己慢一点，甚至可以是从穿鞋开始。那一刻我瞬间明白进步1%的概念。不要设太长远的目标，那样看起来遥不可及，容易退缩。由浅入深，从走开始。我把跑步和正念结合在一起，当我想要放弃我就对自己说“我正在跑步，要微笑着跑步”只关注跑的动作，不去想会不会跑完，还需要跑多久.....渐渐的从抗拒到坦然，这对我来说就是奇迹。

[太阳]三、分享的奇迹

在践行过程中我也有了倦怠期。学不进去，记不下来。对一成不变的模式失去了新鲜感。我需要寻找新方式，吸收新的刺激来帮助自己更好的学习。我想起了“嘚瑟光荣，闷骚可耻”八个大字。懂得最好的学习就是反复练习，分享输出。就像海绵想要吸收更多的水分，就需要把原来的水挤出去。同理把自己学到的知识分享出去，告诉身边的同事、亲人以及天使班的小伙伴们。每次的分享在帮助他人、自我巩固的基础上还能得到潘班、教练、组长们的指导，这就是分享的奇迹。

“用生命影响生命”我正在路上，你呢？[玫瑰]

4.T7张振飞

亲爱的家人们！早上好！我叫张振飞，来自天使七班，今天我特别高兴有机会代表天使七班在这里分享收获。我的三个标签是，两个孩子的宝妈，易效能的初阶践行者，积极向上，热爱学习的终身学习者。在天使班践行的短短三十多天的时间里我收获了很多。

1， 听话照做给我生活带来了巨大变化而且让我生活更赋有意义。

早在三年前我就参加过易效能的线下课，当时发现践行要开很多会，每天打卡觉得很麻烦，于是就放弃了易效能的学习。

三年后的某一天无意中在刷朋友圈时，被天使班开班的信息所吸引，就这样开启了我的天使班之旅，进入到天使七班。惊奇地发现三年前和我是同学的天哥现在成了我们的总教练，一同学习的同伴们，现在大多在各行各业取得了很大的成就。我感到很震惊，我在想我错过什么？

一次锦囊会上听到教练分享：在易效能学习，首先要听话照做，而且在易效能的打卡是有秘密的。

我决定听话照做，首先坚持从打卡开始吧。接下来三十多天的打卡中不论发生了什么事情，或遇到什么突发情况，我都坚持每天打卡，而且百分之九十的时间都是在六点钟之前打完卡，就是这样微小的坚持不仅让我自己养成了早睡早起的习惯，更重要的是也影响了组里的人坚持打卡，影响他们坚持早睡早起。

亲爱的伙伴们，如果想要易效能的学习有成效的话，请听话照做。

2， 默默配合和行动，感染身边的人。

我是三组的副组长，在天使班学习过程中养成了关注群消息，关注组消息的习惯，每天看到大群有通知，班班布置作业时，第一时间转发到小组群，并身体力行的做到，用行动影响他人。我们组的小伙伴大都积极配合，形成良好的互补机制，代组长轮职制循环得很好，每周的小组会如期举行，小伙伴们喜欢开小组会，主动分享，形成了良好的学习氛围。

3， 每周的锦囊会让我收获良多。

自从加入天使班后，我没有落过一次锦囊会，每周的锦囊会是我们践行路上的加油站，当我犹豫的时候，它让我坚定。当我想放弃的时候，它鼓励我前行，当我疲惫的时候，它补充我能量。我喜欢泡在这里，天使班不仅让我学习到时间管理知识，还让我们内心充满爱和能量！

5.T2王奕新

易效能的小伙伴们，大家早上好。

首先我进行一下自我介绍，我是T2班的王奕心，我来自浙江宁波。非常感谢宫老师和班长给我这个3分钟的分享的机会。

我的三个标签️:

健身爱好者

易效能的践行者

终生学习者

        我每天都会在我们T2班群里去分享运动和健康饮食的小知识，希望可以帮助大家遇到更好的自己。叶老师说，用生命去影响生命，这样不仅可以督促自己变得更好，也会从帮助他人中获得快乐。

我相信这阶段的每天听时间管理100讲打卡，让大家养成了早起的习惯，但如果你只是自己一个人去听，未必会早睡早起。所以一群人一起为了同一个目标携手共进，会让我们快速到达终点。所以我也和易效能的小伙伴一起建立了一个微信运动打卡群，大家每天在群里运动打卡，互相督促。群里也有很多很厉害的健身大神，大家有运动中的疑惑都可以互相讨论咨询。

        人与人拼到最后，拼的就是身体。身材好，就是一种实力。在《财富》500强公司的首席执行官中，你找不到一个体重超标的人。

      像那些受过良好教育、有强烈进取心、努力奋斗、事业有成的人，象普京、奥巴马、马云、李彦宏、俞敏洪……大多都是身材匀称、温文尔雅的人。

你的身材反应你的阶层。

        要知道那些有六块腹肌的男人和永远保持好身材的女人。他们拥有你想象不到的自律和意志力。

人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢？”

        你跑过的每一步路，洒下的每一滴汗水，付出的每一分努力，都会让你，功不唐捐。

        每个人都拥有同样的24小时 最后却活成不同的模样，你要努力活成自己想要！

        最后，非常欢迎你来加入我和易效能小伙伴们共同组建的健身打卡群。我的微信号就是我的名字：servenaW。欢迎你来加我～在群里我们一起互相督促，共同学习和成长。

6.T3阿楠

天使3班 学员阿楠分享稿

大家好，我是阿楠，三个标签

1.90后微商创业导师

2.针灸理疗师

3.微笑行动派

坐标山东烟台

践行收获：

从听叶老师每天一节到现在每天两节，收获有三个方面

1.早睡早起打卡及带动，最近由于某些原因没有早睡，现在也在尽快的调整！而且每天坚持打卡，已经带动了团队内部的代理和我一起来学习时间管理！践行以来，我学会了列清单，做事提高了效率，就拿昨天来讲我早上定下来了最近一周都肯不掉的青蛙，因为实在不好办，但是又非常重要，当我把他列出来的时候，中午12点前我竟真的就把这两件大事干掉了！

第二就是关于反思和检视，我之前一直是一个从不爱总结的人，过一天是一天也不回头看！但是听了叶老师的课我觉得检视实在太重要了，甚至比新一次的学习都重要！我也在慢慢培养这方面的能力！像培训后的总结，真正的行动起来！并且更高效的工作！

践行第三点收获：敢于定目标！之前没有计划的做事，从来不敢规划什么，因为每天都在忙，没有时间干这个没有时间干那个，就在这周一，团队内有一项工作写近90天的目标，我发现我的思路开阔了，我敢于去尝试，当我写下之新目标之后并且内心里马上就想到怎样去分解，怎样去行动，这些全都得益于易效能！得益于时间管理！

所以在这里再一次感谢叶老师带领这么好的课程，班主任和班长及小组长的支持！接下来继续努力，把我的能量分享给更多的人，践行的越来越棒！

7.T50何妍瑾

易效能的伙伴，我叫何妍瑾，我的坐标在成都。

我的三个标签，两个男孩的妈妈，财务经理，阅读文化推广人。

微习惯的养成

1.养成了清空大脑的习惯，很多事情记录下来，让大脑更专注地处理当下的事情。

2.养成了周反思的习惯，方向错误，越走越远，紧紧围绕目标来前进。对自己的八大关注更加清晰深深的印在脑子里，不断反思在做的事情和目标的关系。

3.一次只做一件事情，慢开始，烂开始，好结果。最重要的是开始做起来。

二，让时间倍增

利用番茄工作法和把员工做成项目的形式来跟进工作，方法对了，事半功倍。

三，戒拖延症

把想法一步一步落地，一件事情一件事情地做起来，一个习惯一个习惯地慢慢养成。

四，参加会议的收获

一个人走得快，一群人走得远。

五，我还想和大家分享一下我的八大关注，他给我带来了莫大的改变。

三、嘉宾主题分享：

我们今天邀请到的吕艳波老师，很多人知道，她易效能亲子班的授课讲师，澳大利亚golden phoenix 集团联合创始人，但鲜为人知的是艳波老师以前在联合国工作，见过很多世界政要和名人，她的视角肯定会更不一样。还有不为人知的身份，她还是一位身心灵导师。听到这，大家一定按耐不住激动的心情，想一闻艳波老师的风采。接下来，请大家端正坐姿，备好笔纸，以最饱满的状态，掌声有请艳波老师带来精彩分享。

《亲子时间管理》易效能亲子班授课讲师:

艳波老师     

四、天哥分享答疑：（6分钟）7:22-7:28

五、主持人会议总结

会议的最后。送给大家一首诗，很好的描述了父母和子女的关系，纪伯伦的诗《致孩子》。

你的儿女，其实不是你的儿女。

他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。

他们借助你来到这世界，却非因你而来，

他们在你身旁，却并不属于你。

你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法，

因为他们有自己的思想。

你可以庇护的是他们的身体，却不是他们的灵魂，

因为他们的灵魂属于明天，属于你做梦也无法到达的明天，

你可以拼尽全力，变得像他们一样，

却不要让他们变得和你一样，因为生命不会后退，也不在过去停留。

亲子时间管理，强调亲子同学同修，一起过上线上人生，遇到更好的自己。至此会议圆满结束，听过我主持的同学都知道，老规矩，我们还是在欢乐的歌声中结束今天的会议，开启美好的一天。【小宝贝】