发现一个小妙招

  保持对内心情绪的察觉，接纳自己这样的情绪，后退一步看看它，跟它静静地呆着，渐渐地我好像很能理解它，奇特的是它看我懂了便自顾自走了，不见了踪影。

  我发现这个跟情绪相处的方法很好用，遇到无法言说的情绪时，你不妨也试试。