减脂倒计时Day 136

慢慢瘦下来了，
学会了如何去吃，
在减脂的过程中，
与食物和解，
跟食物做朋友。

所以可以让家人，
在享受美食的同时，
获得健康和好的身材。

2022.8.5 早餐 2022.8.5 午餐 2022.8.5 晚餐

1.饮水：8杯水。
2.饮食：三餐ok。
3.加餐：花生🥜。
4.全天摄入量：小于1000千卡。
5.运动：️家务劳动40分钟。
6.睡眠：7小时。