《日日滋养》读书笔记

在生活中，如果要你给自己打分，你爱自己有几分，你会打多少分？

在这本书里，作者给大家分享她自己滋养自己的方式，希望大家也可以用自己的方式滋养自己。

其实书中作者很多的一些生活方式和想法，我们不谋而合，我自己也是这样践行的。

做终生学习者

当一个人放弃学习的时候，才是他真正老去的时候。

我们应该永远保持学习，保持对这个世界的好奇，这样我们才能保持眼里的光。

日常生活流程化

SOP: standard operating procedure

对于这一点，我也是认可也是这样做的。每天总有雷打不动的时间。

六点半起床，送孩子，运动，早餐，晨间记录整理和安排一天的to do list, 然后开始工作。哪怕周末，也是如此。

晚上洗澡，督促孩子洗澡，收拾衣物，上课或带孩子8点前完成作业，8-8.30玩的时间，8.30-9.00阅读时间，9.00-9.10手机时间，然后让刷牙上厕所，上床睡觉。

以书为友

几乎每天都在看书，有时候一口气看一本，有时候几本书同时看，不要给自己压力，这是给自己放松的机会不是任务，是自己给自己的滋养。

自由书写

读大学的时候，外教给我们上写作课，就会给我们一点时间，让我们自由书写。想到什么写什么。不要停不要回头看。

这就是自由写作。还可以配上音乐，写完之后，也会感觉自己的内心平静不少。时不时还能从中找到灵感。

蓝牙音箱

音乐确实是这个世界上最伟大的事物之一。音乐能够带动我们的情绪，也能治愈我们，还能激发灵感，同时，在日常中，也能滋养我们。

我经常在做饭的时候，会播放我喜欢的舒缓的音乐，有时候孩子们在玩的时候，我也会播舒缓音乐，这样他们能更心平气和地玩在一起。做家务的时候播音乐，发呆的时候，喝茶的时候，写作的时候，都能营造很好的氛围。

断舍离

我个人也是很喜欢断舍离的概念，很早的时候就看过这本书，也接触了很多断舍离的理念。自己也在不断地对自己的物品和自己做断舍离。

我们的生活需要整理，断舍离实际上是生命能量分配的艺术。

20/20法则

步行20分钟，花20元以内能买到的东西，不囤积

二八原则

这适用于空间摆放上。

要注意留白

所有的东西，二分看见，八分隐藏。

看不见的地方，只放七成

看得见的，放五成

装饰性给别人看的，放一成

要明白，

建筑是生活的容器，是人类意识的居所

3L原则

厨房台面上尽量不要放不常用的东西

3L: less  少即是多

      love  放自己心动喜爱好看之物

      like  保持物品的一致性，包装统一

给自己布置一个小确幸的角落

居心地

丹麦人的hygge: 氛围，静心，宠爱自己，分享，感恩，不吹嘘，舒服，真实，建立关系，创造安全感

这样的生活，给我们带来的肯定是日日的滋养，让我们每天都沉浸在幸福快乐中。

我们还需要明白一件事情，

人生在世最难的一件事，也许就是单纯地观察，并接受真相

如果我们在某些时候，能够放下，放过自己，也未尝不是一种滋养。

最后，用作者的一句话来结尾，

快乐不是刻意寻找来的，而是因感受到而来的

愿大家都能时刻感受到快乐。