夏季养生粥

在夏季，尤其是长夏，天气炎热难耐，很多人喜欢吃寒凉的食物，寒湿体质的人，体内的寒湿淤在体内出不去，对脾胃伤害很大，出现胃胀，恶心，大便稀溏，女性白带清稀而多等，那么健脾胃显得尤为重要！

心属火，应于夏，受夏季气候影响，心情难免烦躁，晚上睡不着，胸闷汗多，疲倦乏力，食欲不振。这时候吃粥最好，早在两千多年前，古代就有喝粥养生的说法，我推荐一款夏季养生粥。

夏季养生粥的成分，莲子、百合、桑葚、茯苓、白扁豆、薏苡仁；

莲子、百合、桑葚能清心除烦、养心安神、补养肺肾，茯苓、白扁豆、薏苡仁能健脾除湿；