停药控糖第413天：糖尿病患要吃多少主食？

原创  夏闲云  素墨花间

今天是我停药控糖的第413天，血糖正常。时常有朋友问我，吃那么少的主食，饿不饿？我是一个多次走过生死的人（被医生判处S刑），也是一个走过很多苦难的人，我享受生活中的每一天，坚决不会饿着肚子难为自己。

有医生说，糖尿病患者每天必须要吃多少多少主食，我觉得那不够科学。比如今天，一日三餐我都尽量吃多一点，结果一整天不大舒服，觉得自己从内到外油腻腻、粘糊糊的。虽然血糖正常，但又何必让自己因为吃多了而难受呢？以后吃东西，还是要按照自己几十年的习惯来，吃饱就好，绝不再撑着。

说起来，我们吃的蔬菜、鱼肉等食物里，都含有或多或少的碳水化合物。吃主食的时候，一定不要和任何人对标，只要考虑与自己当餐的菜品所含有碳水的多少相结合就好了。

另外，糖友们一定要养护自己的脾胃。比如，煲汤的时候，可以加一点调理脾胃的中药；炒菜的时候，如果菜是凉性的，早晚做菜时可以加点姜、红枸杞什么的，以免过度寒凉使得脾胃受损。

至于“吃多少主食更好”的问题，真的是因人而异。我的感受是，每一次吃多了，自己都像一个皮球一样，实在没必要。

我们的身体很强大，糖友们要相信自己，只要真正自律，身体都会越来越好。愿大家都能找到最适合自己的控糖方式，明确自己适合吃什么，忌讳吃什么，找到最适合自己的运动方式，并保持自律。祝大家控糖成功，越来越好！