管住嘴，迈开腿

      今天的晚餐吃的很简单，但是很可口，晚餐不能多吃，要早一点吃，一般我的晚餐都是在6点之前就吃。

      晚餐是小米粥、一块烤地瓜和一个小馒头，中午剩的两个菜，还有就是自己在花盆里面种的苋菜都，摘了一大盆炒一盘，味道好极了。

      最近体检发现三高，特别是血脂高，这几天一到晚上血压也高，大鱼大肉是一定要控制，管住嘴，迈开腿，每天早晚自己在家测血压，下周去再到医院老年科门诊找医生看看，有病就得吃药。

      不知不觉体重又增加了不少，接下去一定要控制饮食了。