每天莫名的小情绪都在拖垮你！9/100

最近刻意培养记录的习惯，想要减少错误二犯错误以及持续把事情做对。其实每天无非就是些稀疏平常的小事，但往往是这样小小不言我们不在意的事情，对我们影响最大！

今天午饭过后，我看到我们小群里的讨论，c找工作不顺利，在焦虑迷茫，无所事事，一句话说想要创业，一句话说要加盟蜜雪冰城，下一句说要不开个淘宝？但是那我卖点啥呀？衣服？化妆品？中间还夹杂这各种我好累呀，我好难呀的表情包，哭天喊地的氛围渲染的极其到位，g一直附和着她的情绪说难呀，不容易呀。我不喜欢没用的吐槽，不如实干，让自己能控制一些事情。于是一开始说了几句，开淘宝？那你需要培养粉丝引流，借助直播平台流量把自己打出去，她秒回白费，直播没人看呀。瞬间感觉不在一个频道，之后我不在说什么实质性的，想想她这个情绪下在群里突然不说话也不好，就也被动的像g一样附和几个表情包了。

群里10多分钟的聊天之后，我午睡了20min，起来头昏脑胀的，情绪也很低沉，原本计划好的ps修片，启动电脑的时候，自己就憋不住了。我觉察到自己原本很平常自然的情绪被影响到了，不行，放下手头的事情，我发了5min的呆，放空自己。

结束之后，我在小本本上写下自己的情绪产生原因记录。

1.预期不一致

对方的行为，和我心里对他的行为预期不一致。

   在我心里，之前对我这位朋友为人处世事沟通这些软技能上还是蛮欣赏的，她不爱看书，但她会有意识的主动接触些现在身边优秀的人，我以为我们是差不多的一类人，起码都是行动派实干家，结果今天惨不忍睹的发现是天马行空的思想巨人。

正是身边的人，我们才会有高期待，有了期待，很容易落空反伤自己。

  对自己的预期，我希望自己所做所言能够为她带来价值，而今天打破了自己的原则，期望落空，其实是在气自己。我不喜欢哭天喊地的吐槽抱怨，这只会放大情绪，缩小你的行动，踩刹车的事情还是少做的好。

   虽然只是闲聊，我一句两句中肯的话，她接收不到，白费了心是小，想要帮助带来积极影响给她，结果落空了，我把别人的焦虑负担扛在自己身上，无力感，无价值感产生了。操别人的心，也没人会领情。

to  do：你没有创业，同样是学生的身份，即使有思考读书的些理论，没有实际操作，必须承认一点也还很嫩，嫩就不足以轻易给人具体建议，特别是面对底层操作不同的人，操不该操的心，不如去读读书，给自己说的话加加分量。

2.一个人只能改变自己，影响别人，当你想要改变别人的时候，你的悲惨命运开始了。

   对于身边近的人，我控制欲满强的，想要和我预期一致。这一次老毛病又犯了，下一次给自己脑子说：一千个人，一千个思维方式，家庭教育，成长环境，接触事物，经历不同都造就了差异，接纳不同。   在事情发生前，一定用这句话给自己点响这个警报器，赶紧意识到！

   做好自己，影响他人！别想的改变他人，想了就会有期待，落空就是自伤。

to  do：下一周时间里，记录自己想要改变他人的时候，想办法用警报句点醒自己。

知道≠做到，做到才是学到。

请回顾一下自己想要改变他人的时候？总是那些人，那些事情？看看能不能梳理出一个点来。

早安，我去晨跑啦~