2018.1.29天第一周周检视

三个标签：

1、1岁多小男孩的妈妈

2、小学语文教师和班主任

3、终生学习者

九十天目标：

1.阅读上个90天没有完成的书籍，每天阅读一个番茄钟。完成《爱与自由》《捕捉儿童的敏感期》《力量》完成录制。

2.健康：每周至少三次跑步，每月换食一次。身体健康，气血充足，视力提升，出现小蛮腰。

3.学习，作用，落实，掌握易效能的工具。

本周检视的内容是3+1生活模式

1、        早睡早起

通过上两个90天的刻意训练，早睡早起已经没有难度了。早上自然最早在5:15醒来，最晚6:40多醒来。

2、        合理运动

本周早起运动2次，感觉非常好。

3、        健康饮食

饮食方面保证每天至少保证1包159，保证一天的营养均衡。

晚上不加餐，喝水保持500毫升

4、        冥想

每天睡觉前冥想已经成为习惯

   

   

   

 

   

作者：Apple_2942

链接：https://www.jianshu.com/p/63515f6e1029

來源：简书

著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。