如何能每天读书2小时也不会耽误工作

我是一名爱读书的人，养成读书习惯已经快两年了，目前基本做到每天读1本书，每天读书2-3个小时。曾经一度，我以为读书于我已经家常便饭一般，不可能忘记了。也的确，有时候难免一天会很忙，真的没顾上看书，毕竟谁也不是神仙，总有忙得不可开交的时候。于是经常在睡前感觉心里很愧疚，今天没有读书，所以总是明明躺着了，也要打开微信读书读上十来分钟，美其名曰坚持阅读，但实际上就是寻求心理安慰。好在，这种情况一般很少发生。

但最近一两周，读书却遇到了很大问题，因为自己在专情投入写一篇论文，写论文就需要思绪的连续性，就是必须一直想一个东西，不能分心走神（写过论文的人应该深有体会）。所以我就想集中精力一个周完成大头，然后再继续阅读。但实际情况是，一篇论文不是一两个周能写完的，但我也不能因为论文没写完就放弃读书。尴尬的情况就出现了。

我读书一般比较投入，效率也很高，只要不是大部头、哲学、宗教或过难的书籍，一般300页左右的书可以1.5-2个小时读完，但读完并不代表真的读懂了，所以基本每本书都会写1500字左右的书评、笔记、心得，你可以把这种方法称为是“写读法”，以写促读。写读书笔记我一般用讯飞语记10分钟口述口语稿，20分钟修改，30分钟写完一篇仅对自己有价值的笔记。

写读书笔记是个人积累的过程，别人看不看是一码事，阅读量高不高是一码事，但自己读没读懂、学没学会只有自己知道。所以说为什么很多人无法坚持读书，这种每天2-3个小时的投入短期内看不到效果，就好比你天天跑步5公里，但就是瘦不下来，连续1年，你还愿意跑步减肥么？

但如果算投资回报率，应该没有什么比读书这件事是更有价值的事情了，投资自己，永远都会值得。正如每天跑步没瘦一样，但你的身体一定会很结实，你会发现可能连续1年都会生病，无形中多出了原本用来生病、难受的时间和金钱。

言归正传

因为我想要读书，但实际情况是，读书难免就会从写论文的思维跳入书本故事思维，这种切换是需要成本的。所以，问题就来了，如果在保证不耽误本职工作的情况下，每天还能读书2个小时。经过多天的试验，我找到了适合自己的方法，但因为有些限制条件，可能并不适用于你，因此仅供你参考，批判式接收。

第一，两个时间段：午饭和晚饭（前提是必须一个人吃饭）

以前，听书一直是我走路、吃饭时的必备，听完一本书后，再找到原书电子版或纸质版快速翻阅，吸收重点知识形成笔记。但后来我发现吃饭的时候读书效果会更高，吃饭是本能反应，并不会因为你读书、听书就会被搁置。经过多天试验，基本做到午饭和晚饭时间在50-60分钟，正好可以分两个段读完一本书。

而且，吃的慢、消化的好，无形中倒也控制了饮食和体重。不过难点在于，可能无法保证每天都是自己吃饭，而且如果是上班的话，这种单独吃饭的行为就显得离群了。所以，如果这个时间段不适合你，就找出自己的独处时间，然后将其变成读书时间。方法不行就看道理，本质都是将个人独处的大块时间拿出来用于读书，本能行为（吃饭走路）和读书是可以并行的。

第二，写读书笔记的时间段（读完后马上口述）

讯飞语记是我写读书笔记及各种文稿的利器，第一版都靠它了。而且通过长时间的联系，基本可以做到一遍成稿，改动的错别字很少（除非更改内容）。所以，建议读完书以后马上就拿讯飞语记口述。因为一般是晚饭后刚好读完后，正好在回去的路上一般需要走路10分钟，刚好饭后散步+口述笔记，1500字的笔记基本10分钟可以口述完毕，口述后如果需要修改、发布，这块时间就另算了，但因为一切已经成稿，前后再有20分钟的空档就可以完成。

所以，通过这两个时间段，我对自己以前的读书模式进行了调整，但现在还不能确认这种模式是否持久、可行、有效。但我想表明都是，没有事务是一成不变的，以前学会的方法也要随时调整。就把你自己当成一台有各种毛病的机器，只有在不断调整的过程中，才能让自己持续变得优秀。哪怕只是一些细微的改进，成长，都是一步一步走出来的。

第三，降低切换成本，构建仪式感

以上仅仅是通过模式调整，让我每天有2-3个小时的时间读完一本书了。但问题还是没有解决，难道读完书马上就能切换到写论文的状态吗？答案是否定的。如果以为经过10分钟口述走回自己电脑面前，马上就可以全情投入写论文的话，就too young too naive了。我也是琢磨了很久，我经常在“大类切换”的过程中浪费很多时间。

什么是“大类”任务。比如两个高难度任务的切换，从论文A切换到论文B，因为是两个完全不同的方向的论文，所需文献、数据、资料、方法完全不同，这种切换成本很高，这也是最低效的阶段。或者从读书切换到论文，这是从低难度切换到高难度任务，成本就很高。但从写论文切换到读书的成本几乎为0。

所以，如何降低任务切换成本，经过摸索，也找到了一些并不一定非常准确有效的方法，但经过个人试验来看，至少比以前的切换成本要低。方法就是建立仪式感。比如从读书、口述完笔记，我回到了电脑前要开始写论文（或开始一个新的项目）。我的思绪一定还在刚才那本书里，我需要做的就是把思绪从书籍拉回到论文里。

因此，把接下来要做的事情，比如看一篇文献，我会拿出笔和纸采取手抄的模式，让自己从一个深度工作状态，慢慢的滑向另一个深度工作状态。坦白说，做不到马上从深度A切换到深度B，但在手抄、默读或其他仪式的辅助下，思绪会慢慢的向深度B转移，这也是一个预热的过程。不出半个小时的功夫，就可以进入写论文（或工作B）的深度工作状态了。从这个角度看，这手抄预热的半个小时其实并不能算是成本，因为任何一项工作如果想进入深度工作状态都要需切换成本。

来个总结：

（1）每天两个小时来自哪里：午饭和晚饭时间，各50-60分钟。前提：自己吃饭。

（2）写读书笔记的时间和方式：晚饭后散步的10分钟（顺路回家、回单位加班等），方式是讯飞语记口述笔记口语稿。

（3）降低不同工作切换成本的方法：给每一个工作建立仪式感，通过仪式也是进入深度工作的预热阶段。

（4）方法有千千万，不能保证每个方法都适合你，但可以参考、吸收、调整为适合你的方式。