闭气练习day15

起始99:61

第一轮闭气99:57，恢复呼吸：99:65

第二轮-第五轮：闭气 99:54，恢复呼吸：99:57

第六轮-八轮：闭气 99:57，恢复呼吸：99:65

静态闭气：起始99:54 闭气2分钟的时候 95:65，恢复呼吸99:54

今天很累，闭气的时候肩膀有点紧张，有点累感觉闭不住气，到两分钟的时候我就停下了，恢复呼吸，昏昏欲睡