顺境多做事，逆境多读书
2023-10-16 本文已影响0人
绿意从容
之前有听过这样一句话：顺境多做事，逆境多读书——读书能低成本地解决问题。
现在的我应该是属于在逆境里。但是并没有太多的好心情读书。
有很多不确定的痛苦，未知的担忧，导致内心的不安和脑海里的胡思乱想。前段时间阅读的《焦虑的意义》这本书，就是告诉我们如何应对焦虑的。
1.正确认识焦虑(承认不安，放下成见)
2.直面引起焦虑情绪的冲突(正面回应不逃避)
3.降低焦虑水平(相信自己，运动)
4.利用焦虑(增加觉察力，提升效率)
