2021年的目标是健康年

盘点2020年，最突出的，就是腰间盘。

2021年，列为健康年计划，把身体调养好。

具体怎么做呢？

每隔一个月去一次户外徒步，2小时以上，不限于公园、绿道、上山、下海，汲取大自然的馈赠。

每周至少去楼下散步一次，关掉手机，两个人聊会儿天。

打5场球。

跟朋友聚餐6次以上。

找个时间，去报一个舞蹈班吧，就近万科云城那里。

少油少盐，规律作息，早睡按时起。

学会做10个新菜，周末做给丁老师吃。

每周问候一次家人，娘家，婆家，以及自己的小家。

即使每天在一起，也需要关爱问候的。

每周给丁老师写2-3次信，记录一些经历，情感，想法，和感受。凑够一个月就给他看。

找时间，也给爸妈写封信吧。表达一些未曾表达过的华语，过去30年没有解答的困惑。

争取带爸妈出去旅行一次，省内省外都可以。

如果身体调养得不错，年底的时候，备孕可好。