你了解瑜伽体式练习功效吗？

1.错误的练习几天内就会导致身体的不适，这已经足够告知练习者自己的体式错了。假如无法自己发 现错误，那么最好去向有经验的练习者请教。

2.正确地练习瑜伽体式可以使身体和精神都感到轻松和愉悦，而且会感到身、心、灵合而为一。

3.持续练习将改善练习者的品性，他将在食物、性、洁净和性格上更为自律，感到焕然一新。

4.当练习者已经完全掌握了一个体式时，在体式中他会感到很轻松惬意，没有任何不适的感觉，身体 的动作会变得非常优美。在练习这些瑜伽体式时，练习者的身体模仿着万物创造之始的各种生命形态 从最低等的昆虫到最完美的圣贤，他在这个过程中会了解到所有这些生命形态都呼吸着同样的宇宙圣 灵——神性灵魂。在以一种匍匐于至尊主脚下的态度练习这些不同的体式时，他的视线转内并感知到神性 在各体式中显现。