说说自我成长的“心法”

文 | 华泳

编辑 | 杜昕

通常来说，如果我们想要成长的话，是需要“走心”的。

“走心”的意思是，我们不仅仅是在学习如何与别人交流（方法、技巧），我们更重要的是学习心法，就是我们可以带着什么样的心态去使用这些技巧。

这就好像武侠小说里写的，招式还需要内功来辅助。

在我们看来，这样才是心灵成长。

有了内功的辅助，我们使出这些招式，是毫不费力的。

举例来说，有同学提到，当她面对孩子学校的老师时，总是感到有压力，不知道怎么回应老师。

我们当然可以告诉她，如何更好的回应老师，甚至是如何向老师表达自己的想法（比如不满），或者是表达自己的需求，等等。

这样当然也没问题，这样很好，但是，这样只是停留在招式的层面，技巧的层面；我们自己内在的部分，就比较容易被忽略掉了。

有群友说，总是自己在觉察，而对方不觉察，感觉这不公平。

这样的说法虽然也有一定的道理，但是，我们觉察自己，看自己的情绪，其实是在修炼自己的“内力”，也是为自己的情绪负责的表现。

心灵成长一个最基础的部分，就是为自己的情绪负责。离开这个，基本上就属于空中楼阁了。

当我们有情绪的时候，我们看自己，这是对自己的关注，这是对自己的爱。而且，这和我们如何回应别人，完全不矛盾。

修炼内力与修炼招式，都需要。

当我们能够看清楚自己的情绪，以及我们的情绪是怎么来的，怎么发生的，我们的需求是什么等等，之后，我们再看看对方的情绪以及对方的需求，这样我们就可以更好的回应了。

这时候我们的回应，会是有力量的，会是温柔而坚定的；通常，也会是更有效的。

当然不一定会完全有效：有时候对方陷入自己的情绪中，也未必能好好的听你说什么。

很多人有情绪而不自知，会非常执着的想要对方满足自己的“情绪需求”。这时候我们哪怕表达的再完美，对方也无法接收到。

这也是很常见的，很无奈的事情。

不过，既然我们明白，我们为自己的情绪负责，我们也可以知道，对方需要为他的情绪负责。

某些是我们自己的部分，我们承担起来，做好我们自己的部分。属于对方的部分，留给他去承担吧，带着爱。

也正因为我前面说的这些，我们会发现在我的这个群里，如果一个人陈述自己的某些事情，我们通常会把关注点，放在这个人的情绪上，放在他的内在的发生上。也就是：你里面怎么了......？

我们换一个词就是，倾听。

这是我们爱你的方式。

可是，有些初学者，往往只看对错，而忽视了看自己。这时候就会出现一种对抗：对方明明是错的，为啥我要自我觉察改变自己？#￥％……

很遗憾，这样的模式，对于自己的成长的帮助是不大的。

除了对错，还有一种模式就是“应该”。有些人执着于应该：你就应该怎么怎么，你难道不应该怎么怎么吗？这样就跟只看对错，是差不多的。

我在前文说的那些，我并没有说应该，我也没有说有些人这样是不应该的。

我会说，如果你这样，结果会是......我希望大家养成这样的习惯，哪怕有人要跳楼，你最好也和对方说，你跳下去会凶多吉少，而不是对对方说，你不应该轻生啊......

分享了这许多，希望对大家有所帮助。如果你对心灵成长感兴趣，欢迎扫描文末二维码添加小助手微信，进群聊一聊。

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华 泳

中国系统排列行业协会认证的系统排列师

全国首批获得中级证书的系统排列师

海灵格新家排师

心理咨询师

前骨科医生，全职爸爸

爱和自由、规则和平等教育践行者。

开设“周二读书会”、心灵成长系列课程和系统排列工作坊

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