时间管理方法系列（16）：碎片健身法

人人都知道健身的重要性，都想要健身。一提到健身，人们首先想到的是到健身房跑步。但去健身房受各种因素的影响，很难坚持，甚至很难开始。

我今天分享一个轻松健身的方法：碎片健身法。让你随时随地都可以健身。

具体怎么做呢？

1.选择适合的健身动作

可以在网上找无器械徒手健身的相关资料，找到适合你现在身体状况的健身动作。在手机App Keep 上有很多相关教程。

2.利用碎片时间健身

利用工作的间歇时间，3分钟就可以做一组动作。

3.质量大于数量

每次只做1组动作，每个动作要求一定要标准，保证锻炼到该锻炼的肌肉，确保完成质量。

这样，一天若干碎片时间积累下来，每天健身半小时，根本不是事儿。