幸福是一种能力

[音频] 颠覆幸福认知，提升你的生活幸福感

[标题] 幸福是一种能力

[001 傻人真的有傻福吗？

幸福感高的人，他们会用积极的心态来看待负面事件，有能力忽略不幸的事。而所谓的傻人，的确能忽略不幸的事，但因为他的愚钝，可能连幸福的事也忽略了。

002  幸福是可计算的

积极心理学之父塞利格曼提出了幸福公式：幸福持久度＝幸福的范围+生活环境+可控的变量。幸福的范围是先天的，生活环境也是很难改变的，我们只能在可控的变量上下功夫。这就涉及到三个幸福法则

003 幸福法则

第一，过去的让它过去；第二，未来不全是你想的那样，要有积极、乐观、向上的心态；第三，抓住现在的幸福。

004 别总拿原生家庭说事

原生家庭理论出现以来，很多人习惯将自己的问题全都归结给原生家庭。阿德勒心理学认为这是一种逃避责任的行为，当我们成人后，如何生活、是否幸福更是我们自己的责任。

005 活在当下

这是老生常谈，但却很有意义。当下是我们最能把控的，享受我们正在经历的每一份喜悦、每一份温暖、每一个小确幸，一点点就会增加我们幸福的重量。