健身计划胸部

2018-11-16  本文已影响0人  冯冠宇

拉力器夹胸

5组,20、15、12、10、8次

上斜哑铃卧推

3组,12、10、8次

俯卧撑

3组 10、10、10次

下斜哑铃飞鸟

3组 10次

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