最近的一些小变化

        最近，有几件小事，让自己有些受益：每天的冥想练习，还有从前天开始的早睡。

        先说说冥想练习。其实很早就知道它的好处，而且在7、8年前，自己曾坚持过1年左右的冥想。可真的是好了伤疤忘了疼—当时因为冥想而改变了自己的身体状况，但因为工作的忙碌，在得益之后，并没有长久的坚持下去。虽然最近几年也曾断断续续地做过冥想练习，但也就是十天半个月的事，从来没有养成这个习惯。一直到最近，还是因为身体的原因，实在没有办法，才想起，再次尝试冥想。说来也真的是有些神奇，连续近10天的冥想，自己能感受到身体一些微妙的变化。比如，头脑更清醒了，开始有些自律了，颈椎甚至都不痛了。甚至是咳嗽，也会因为片刻的冥想而停止（当然，这其中也是有药物的作用），总而言之，自己越来越觉得冥想练习的重要性。如果有兴趣的朋友，可以从短暂的5分钟开始，然后慢慢循序渐进。关于冥想的书籍和资料，网络上都有入门方式，大家可以自行搜索，其实，最简单的可以从“腹式呼吸”开始。其他的也就不多说了。

        关于早睡，其实几乎所有和健康有关的话题都会提到—早睡早起。不过真正让自己下定决心的，还是最近的身体问题。自己其实真的是体质比较弱，有时候会莫名其妙的生病。但去检查吧都是些小毛病，被医生说起来都无伤大雅，可只有自己知道，难受起来吃了药也好得很慢。别人生了病照样生龙活虎，自己生了病就蔫儿了～～哎，这人和人之间真的是不一样啊。可能怎么办呢，这体质是天生的，特别母体的体质有关，谁让自己妈妈身体也是弱的很，这不，遗传到我这一代了。这也是我迟迟不想sh的原因—自己这么体弱多病，如今的中医又不如古时候那般有匠心精神，大多也是治标不治本，完了生一娃，自己可能是很多毛病带掉了，可孩子的天生体质就那么定了，这不是受罪么～～既然是受罪，自己一个人受就好，何必再留给下一代。自己身边这样的例子不少，自己可不想这方面也去凑个热闹。

      再说回早睡。其实，这两天也不算真正意义的早睡，基本也都是23:00多，凌晨前了。所以其实是相对的，比以前早睡。在过年前，甚至是春节期间，可都是凌晨以后才睡，有时甚至时通宵了。可也是因为这样，胃不舒服、长痘、咳嗽，吃药都不见效。所以前天开始规定自己凌晨前必须入睡，而且必须在近日，循序渐进地早睡，争取在一个月内，能做到23:00前入睡，之后最理想的状态是定格在22:00入睡。而这两天的早睡，也的确让自己精神了不少，特别是早晨，起床后不再犯困，所以，真的要坚持。

      最后，想说说，自己最近空闲之时会看看《黄帝内经》。前面提到如今中医不如古时，并不是针对医生，而是指药材。包括如今的医疗制度，也让如今的中医医生没有时间像古时那般望闻问切。如今的中医调理，说句老实话，疗效如何，也只有接受过治疗的才好说，这里个人不做评论。而自己之所以会翻看《黄帝内经》，其实开始也是好奇。可最近几天因着咳嗽，吃药不见好，又胃不消化，想着说不定里面会有些对症的方法。果不其然，翻到其中的一篇有关咳嗽的内容，里面说到的症状和自己最近几天的几乎完全一样，于是照着最后的方法试了试—由于自己无法给自己背后扎针，便找了按摩仪代替，半小时左右的按摩后，一直到现在码字期间，近两个小时，没有再咳嗽、咳痰了。所以，再次不得不相信人体穴位的神奇之处。

      经过最近几天的一些经历，自己应该会坚持一些事情，不仅仅因为身体，同时也是为了自己活着的时候能舒畅些，少受些“皮肉之苦”。