最近的一些小变化
最近,有几件小事,让自己有些受益:每天的冥想练习,还有从前天开始的早睡。
先说说冥想练习。其实很早就知道它的好处,而且在7、8年前,自己曾坚持过1年左右的冥想。可真的是好了伤疤忘了疼—当时因为冥想而改变了自己的身体状况,但因为工作的忙碌,在得益之后,并没有长久的坚持下去。虽然最近几年也曾断断续续地做过冥想练习,但也就是十天半个月的事,从来没有养成这个习惯。一直到最近,还是因为身体的原因,实在没有办法,才想起,再次尝试冥想。说来也真的是有些神奇,连续近10天的冥想,自己能感受到身体一些微妙的变化。比如,头脑更清醒了,开始有些自律了,颈椎甚至都不痛了。甚至是咳嗽,也会因为片刻的冥想而停止(当然,这其中也是有药物的作用),总而言之,自己越来越觉得冥想练习的重要性。如果有兴趣的朋友,可以从短暂的5分钟开始,然后慢慢循序渐进。关于冥想的书籍和资料,网络上都有入门方式,大家可以自行搜索,其实,最简单的可以从“腹式呼吸”开始。其他的也就不多说了。
关于早睡,其实几乎所有和健康有关的话题都会提到—早睡早起。不过真正让自己下定决心的,还是最近的身体问题。自己其实真的是体质比较弱,有时候会莫名其妙的生病。但去检查吧都是些小毛病,被医生说起来都无伤大雅,可只有自己知道,难受起来吃了药也好得很慢。别人生了病照样生龙活虎,自己生了病就蔫儿了~~哎,这人和人之间真的是不一样啊。可能怎么办呢,这体质是天生的,特别母体的体质有关,谁让自己妈妈身体也是弱的很,这不,遗传到我这一代了。这也是我迟迟不想sh的原因—自己这么体弱多病,如今的中医又不如古时候那般有匠心精神,大多也是治标不治本,完了生一娃,自己可能是很多毛病带掉了,可孩子的天生体质就那么定了,这不是受罪么~~既然是受罪,自己一个人受就好,何必再留给下一代。自己身边这样的例子不少,自己可不想这方面也去凑个热闹。
再说回早睡。其实,这两天也不算真正意义的早睡,基本也都是23:00多,凌晨前了。所以其实是相对的,比以前早睡。在过年前,甚至是春节期间,可都是凌晨以后才睡,有时甚至时通宵了。可也是因为这样,胃不舒服、长痘、咳嗽,吃药都不见效。所以前天开始规定自己凌晨前必须入睡,而且必须在近日,循序渐进地早睡,争取在一个月内,能做到23:00前入睡,之后最理想的状态是定格在22:00入睡。而这两天的早睡,也的确让自己精神了不少,特别是早晨,起床后不再犯困,所以,真的要坚持。
最后,想说说,自己最近空闲之时会看看《黄帝内经》。前面提到如今中医不如古时,并不是针对医生,而是指药材。包括如今的医疗制度,也让如今的中医医生没有时间像古时那般望闻问切。如今的中医调理,说句老实话,疗效如何,也只有接受过治疗的才好说,这里个人不做评论。而自己之所以会翻看《黄帝内经》,其实开始也是好奇。可最近几天因着咳嗽,吃药不见好,又胃不消化,想着说不定里面会有些对症的方法。果不其然,翻到其中的一篇有关咳嗽的内容,里面说到的症状和自己最近几天的几乎完全一样,于是照着最后的方法试了试—由于自己无法给自己背后扎针,便找了按摩仪代替,半小时左右的按摩后,一直到现在码字期间,近两个小时,没有再咳嗽、咳痰了。所以,再次不得不相信人体穴位的神奇之处。
经过最近几天的一些经历,自己应该会坚持一些事情,不仅仅因为身体,同时也是为了自己活着的时候能舒畅些,少受些“皮肉之苦”。