List：减肥、失恋、排除负能量，没有什么是一张清单解决不了的！

生活中，我们经常有脑子发混的时候，不知道自己能做点什么、想做点什么，甚至一天都浑浑噩噩、不知所措，那到底该如何简化我们的生活、梳理思路，更好的剖析自我并发现令人向往的美好梦想呢？

一、清单的魅力

1.解决问题的秘方

多米尼克·洛罗，法国作家、极简主义践行者，在她的新书《没有什么是一张清单解决不了的》中给我们提供了解决问题的“秘方”：清单。

在简化生活方面，多米尼克可谓行家，她的《简单的艺术》一书让人们重新认识了“生活”，其中倡导的“极简主义生活方式”更是引发热潮，追随者众多，比如说我。这次带给大家的是简化生活、改变自我、发现梦想的有效工具：清单。下面我们就一起来看看：清单到底会给我们带来怎样的惊喜！

2.清单的诱人之处

《没有什么是一张清单解决不了的》简明扼要的为大家呈上了两个至关重要的问题：

为什么做清单？

怎样做好清单？

清单给我们一条直接通往探索生活无尽可能的路径！

作者多米尼克·洛罗认为：人类一直都有一种诉求：书写或者绘出想法和事件，并从中制定出系统详细的清单！从“书单”、“影单”以及“购物清单”、“待办事项”等等如此受欢迎，就能看得出清单是人类的一种内在需求。而作者通过身体力行发现了做清单具有以下三大好处：

①简化你的生活；

②帮助你更好的认知自我；

③还能让你更加深入的剖析自我。

没有清单的生活让本身就缺乏组织性的我们更加感觉时间紧迫、力不从心，忙这事、想那事，心中焦虑不安，而且因为焦虑变得害怕，并开始啥也不干，因为这样风险最低，但往往这样会让你更加痛苦，所以用清单可以帮我们远离焦虑、痛苦，一旦学会把它们系统化、爱它并合理使用，我们就可以生活的更加简单、更加轻松并紧凑。

当你学会了剖析自我时，自我提升就不再困难，当我们希望从书中获得一些答案，譬如生活的改善、精神和肉体上的安逸、对心灵的追问等，通过清单我们就能更加高效的看完一本书、并在生活中用上它。通过记录，我们看书更加深入、高效，并得到提高，也克服了我们的懒惰、无聊及缺乏组织性。

3.清单还可以让你的时间变多

生活越丰富，时间就越多

为什么有些人总是感到没时间呢？因为你的时间密度太低了（时间密度一词引用自《就因为没时间才什么都能办到》一书）。我们都知道，每个人的时间都是一样的：一天二十四小时不会变。我举个例子，你就能明白为什么有的人能做这么多事，有的人做很少的事却觉得没时间。

在我练习准备马拉松比赛的时候，才深刻的意识到这一点，就是在我以10KM/H的速度奔跑的时候会觉得时间过得好慢好慢，本以为跑了三分钟，却发现只跑了十秒钟，或许因为累但更是因为速度快了；而当我用5KM/H的速度跑步时，我发现我慢了下来，但时间走得却快了，跑着跑着五分钟就过去了。真有种爱因斯坦的“相对论”的感觉，我意识到自己对时间的感知发生了变化。

生活中也是一样，越是生活丰富的人，感知的时间就越多，越是浑浑噩噩、一天毫无收获的人越觉得时间飞逝，一晃一年过去了，自己还停留在原地。

而我想说的是：通过清单的方式丰富我们的生活，会让时间无限的变长，也即生活越丰富，时间就越多。所以，赶快填充你的清单去吧！

二、如何做好清单？

你可以边做边摸索出属于你自己的清单系统，先试试从物品清单开始吧，数一数你总共拥有多少物品，看一看那些对你来说是最弥足珍贵的、那些是可以淘汰的。

你可以用思维导图、列表等等，只要你觉得合适的方式，你觉得能表达完整的方式都可以，你可以用电脑、手机或者记事本（最好是记事本，好回顾）呈现出你的清单，让你发现自我，并改善自我。

1.物品清单

2.想要培养的习惯清单

好习惯很多，比如日更、早起、跑步、健身等等，当然还有很多很多，罗列出来你已经养成的好习惯，想要养成的好习惯，用这种方法去训练自己，让自己成为一个杰出的人。

3.打磨形象清单

列清单的目的是提升自己，打磨成更好的（更帅气、更有智慧、更有远见力等）自己，所以不论你想到什么都可以罗列成清单，当你建立自己的清单系统以后，你对自己的认知更加深刻了，知道什么尺码的衣服鞋子适合自己，知道自己喜欢读书的类型是什么，知道自己真正重视、想要的是什么，知道接下来你的工作和生活重点是什么等等，所有的这些都是建立在你“行动”的基础上。

三、快去建立自己的清单系统吧

先做了再说，如果你暂时还看不出效果、体会不到清单带来的好处，那就先去做，做多了效果出来了，你就会爱上这种方式，让你思路清晰的方式，你手里就会握有自己的“大数据”，更好的掌控人生的方向，无论是减肥、治愈失恋或是排除负能量，它都能够帮助到你，试试吧！

NJ_LIFE，简书推荐作者，极简主义爱好者！