长期计划to do

早睡早起（10:00——5:30）

每日阅读1h（英语/中文）

坚持运动（每天跑步五公里）

坚持每日晚间写作（随笔日记总结皆可）

坚持练字

健康饮食（增加素食比重）

坚持沐浴

学新概念之读、听、写

准备一个素材册子——隔日二百字。

尽可能多出去晒太阳