时间管理践行第16天

打卡日期：2018/01/09

打卡累计天数：16/30

#不做咆哮体妈妈#

孩子第一个30天目标：

每天背单词10个，查词的意思，写在本子上，并且请妈妈听写。

#今天目标达成#：没有背

妈妈第一个30天目标：

1、每天20:00后不看手机；2、每天22:00入睡。

#今日目标达成#：

20:00后没看手机

24:00睡觉

加油妈妈：

1、早起早睡：24:00-6:40

2、先吃青蛙：

1）女儿学校开放日

2）买内衣买礼物

今日闪光点：

1、女儿学校开放日第一个到学校。出门之后还加了油。时间管理提升。

2、内心轻松，对人对物评判几乎没有，接纳自我接纳社会。

3、头天晚上临睡前倾听儿子谈论上成人时间管理课程的感受。接纳他的情绪，也去放下自己喜恶，倾听他的想法。甚至还看到他的闪光点。

加油宝贝（蕙蕙Jasmine9Y）践行打卡16/30

1.早睡早起：21:00-6:40

2. 先吃青蛙：写作业/练琴

3.️今日闪光点：

1）时间管理能力提高，自控力提升。妈妈不在家也可以自己吃青蛙做番茄。

2）情绪管理很好。

#父母教练检视#

在每天时间管理践行中，我对任务虽然有焦虑，但可以一边焦虑一边做了。期待不再完美，着眼于当下。有一个觉察，不会羡慕或者嫉妒谁了，内在稳定。懂得如何在不舒服的时候保持距离，舒服的也避免过于亲近，破坏疆界。

而在亲密关系中，疆界是无法回避的。

今天遇到一个特别令我生气的事。在发信息之后，还想打电话去质问先生，我看到自己熊熊燃烧的怒火，在冲动地拿起电话的时候又觉得不合适，如果这样去质问对方，那势必会伤害对方，伤害关系。为什么这么一点小事我会这样生气？是什么让我这么生气呢？

由此想到很久以前的另外一件事，原来那件事情我更在意。又再去想那件事情当时给我的感受是什么呢？是自己不是家庭一份子，被排斥在外面，不被重视。

到这里似乎就清楚了，看到自己的受伤，看到内在渴望被重视。

再回溯到原生家庭，父母亲争吵不避着我们孩子，母亲去翻父亲的信件，口袋，母亲偷看我日记，甚至撕掉我日记中写她不好的内容，每天我的床上堆满了母亲的衣服，家里东西乱七八糟不整理，似乎大家的生活搅在一起没有疆界，晚上睡觉母亲和妹妹看电视，母亲不让我看，怕影响我睡觉，大家在一个房间一张床，掩耳盗铃，自欺欺人。我的感觉是分裂的，思想是混乱的，没有自我的，个人尊严和自我隐私是没有被保护的。这些，本来就要有的，是一个正常与健康的人活着本该有的。我要求不过分。

但我的感受，我就要清楚说出来。我选择很仔细地说出来哪个地方我不舒服，不压抑，先生也很讲理，就解决了事情，也了解了我的感受。