100天精时力课程学习（day16）

【Day16课后实践】

这是2018年8月20日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第3.1讲的课后实践。

1.我在本讲中学到的点：

（1）很多名人，成功人士都是早期型人士，比如科比，库克，李嘉诚等等。

（2）你怎么度过早晨就会有怎样的一生。这句话看着是鸡汤，不过，每天早起1小时，充分利用这小时，一年就可以有365小时可以利用，可以做很多有意义的事情。

（3）起不来并不一定时身体没睡醒，而是意识觉得自己没睡够8小时，并不是每个人都需要睡8个小时。睡觉时间=起床时间*90分钟的倍数—入睡所需的时间。

（4）手机上携带有大肠杆菌，这种细菌一般存在与粪便，如果晚上洗完澡之后，就不要玩手机了，免得把这种细菌带入床内。

2.我在今日实践中的亮点：

今日无亮点。

3.我的疑问(周六答疑) ：

暂无疑问。

4.其他想说的话(如有)：

今天@李登伟帮我出谋划策，因为他看我每次打卡都是在最后时刻，为了让我避免忘记或者赶不上打卡，他中午专门给我分析具体情况，非常感谢登伟的用心陪伴。

5.[学霸题]我的早起小妙招：

（1）把闹钟放在很远的地方，要想关闹钟必须得爬起来；

（2）晚上睡前多喝水，第二天被憋醒……