【2019年3月 Elinor洵复盘】勇于尝试 坚持行动

不知不觉3月马上就过去，2019年也已过去90天。回顾一个月的生活，有收获也有很多时间浪费。

3月早起26天，刚刚合格，发现自己逐渐养成了生物钟，5:30左右闹钟还没响就醒来。

今天刚读到一位大神早起的经历，他在笔记本的页头上写道：5点起床让我的24小时比别人平均多了2小时。这让我很受启发，自己很喜欢睡懒觉，喜欢醒了后还躺在温暖的被窝里刷手机，知道早起有很多好处，可觉得5点起床太痛苦。可是，读了这句话，换一个思路，心态就不一样了。

3月读书计划完成了半本，背单词31天，坚持每周五个小时的心理学课程学习。英语口语和TED的学习没有每天坚持，反思自己存在一种''伪勤奋''，看起来很忙，时间都被占满，但学的知识仅限于表面，没有真正吸收消化。

每周去健身房跑步2-3次，觉得在跑步上收获很大。跑步的时候听武志红老师心理学的音频，越跑越带劲，不再像以前那么累，也没有一丝勉强自己的感觉。有的时候会和自己对话，商量着再多跑10分钟，挑战自己的极限，这样一步步提升自己的毅力，也渐渐有决心战胜拖延症。

3月跑的最有劲的一次

3月也做了一些新的尝试。

开始在APP上朗诵喜欢的诗词，虽然简单，但想做好还需要不断尝试、练习。而我很享受把时间花费在这上面。

在成长营接触到印象笔记，开始尝试用它来记录日常生活的每个想法。回顾三月份的记录，竟然就像每天的日记一样 ，原来我在不知不觉中养成了写日记的习惯。再读那些文字，回想当时的心境，发现自己经常陷入丧的情绪，这种情绪会弥漫几个小时甚至一天，影响日常的决策和行动力。但是，在接触到一些心理学知识后，我知道该如何应对了。这种低沉情绪总会过去，当下全身心地接受、体验、去呼吸和察觉，不要做任何决定。通过记录每天的思绪，让我更加坚定要学习心理学。

由于工作要求每周硬笔毛笔黑板字练习，发觉我最喜欢的还是硬笔书法，以前买的字帖被翻出来，临摹的时候，全身心投入，感受书写的乐趣和古诗词的优美，虽然写的很烂，但是有信心坚持下去，一定要让"字比人好看"。

还是很幼稚的字体

以前对摄影有一点点兴趣，但是被朋友吐槽过摄影技术后，就放弃了学习。现在想来摄影是另一种认识世界的方式，能培养细致的观察力和提高审美。技术烂那就多看多拍嘛。所以看见现在漂亮的景色，我就大胆去拍。

落英缤纷

写下这份复盘用时一个半小时，对早起和复盘的意义有了更深刻的认识。以前总给自己设限，''等到我达到某个目标我就干什么事"，以至于很多想法迟迟没有兑现，当下所做的事也没有全力以赴，时间白白流走，而自己陷入自责的无限循环。现在，找到了更好的方式解决这一问题——早起，为自己争取更多的时间；复盘，总结得失，不断赋能。

19年还剩275天，我的26岁还剩下112天，只想告诉自己：勇于尝试  坚持行动。

分享陶渊明的诗句，愿共勉：

盛年不重来，一日难再晨。

及时当勉励，岁月不待人。