11.20复盘

DAY149

花花日记

今天来花一花，今天阅读了被讨厌的勇气，收获很多，刷新了自己很多认知，和书本的知识发生碰撞思考，阅读好有意思，提升自己最便宜有效的方式，厉害了，我自己

我又来花花自己的坚持，5分钟阅读25/42和视觉笔记24/100，我可以把事情做得很好和坚持下去

感恩日记

感恩地铁的建设和群有的工作人员，感恩国家，感恩社会，感恩生命的存在，感恩遇见

正念植入5/100

我接受我自己，同时我每一天都可以变得更好

转念练习

把羡慕嫉妒恨转化为随喜赞叹爱

删除练习

对脑海的负面画面和情绪，喊停或者删除

每日祝福

祝福祖国和世界各地的疫情灾情早日结束，家人朋友幸福平安健康快乐，国泰民安，世界和平，世界人民安好，万物生灵安好

祝福北京冬奥会，杭州亚运会顺利美好进行

晚安，美丽的世界，谢谢你，我爱你