及时察觉情绪
＃#以前，应该说，有生以来，每每负面情绪来的时候，只能听之任之，任坏情绪泛滥，直至将我淹没，好久才能挣扎出来。
最近，能及时觉察到自己的情绪，并且，会在第一时间，打心里冷静的开始审视这个情绪。告诉自己，嗯，负能量来了，嗯，坏情绪开始了。
感冒了四天，回想一下，也是这四天，我学会了察觉坏情绪，冷静化解坏情绪。
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我那天，下班以后，因为身体连续的不舒服，加之多愁善感的天性，想到一些不那么完美的人、事，突然有一种特别特别委屈的情绪，涌上心头，开车的时候就想掉眼泪了。只想赶紧回家，赶紧躺着。。
回来以后，我说了一句：我不舒服去躺着了。就躲起来，开始哗哗掉眼泪。。。
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＃＃如果是之前，我会越想越委屈，各种委屈，泪如雨下，直到哭累了，才停下。期间根本不能自拔，而且真的是哭的身心俱疲，生无可恋，万念俱灰那种。
～但是，彼时，我心里却知道，这是情绪来了，好比洪水泛滥了。我虽控制不住洪水滔天，却可以选择尽量躲避，尽量保护好自己。
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我一边被情绪带动，悄悄抹眼泪，一边想着，哭哭委屈，不要太过伤心，过去这阵子情绪就好了。这是负能量，这是坏情绪，于事无补，只有充满正能量才能所有的事情越来越好。
（在此为自己点个赞）之前委屈的时候，只会更委屈，只会埋怨命运不公，只会沉浸负能量、坏情绪之中，任凭坏情绪风吹雨打，狠狠被坏情绪伤害。
彼时，我想的是，既然想哭，那就哭一会儿，发泄一下情绪，发泄而已，就像倒垃圾，发泄完了，倒完垃圾，就好了。
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＃＃之前，我委屈哭过以后，还会陷入深深的自责，责备自己只会哭！于事无补，还会把身体哭坏了，傻不傻！
～ 彼时，我哭过以后，会知道，嗯，坏情绪过去了，垃圾倒完了。
我从头到尾很清醒，虽然我现在还不能打败坏情绪，但是我比较理智的处理了，比较清醒的处理了，坏情绪没有很长时间，哭的没有以前那么重，我不是沉浸难以自拔，我有些看清了。
然后第二天，我特别焦虑，想每个人都真不容易，大家都在硬扛着，都在用尽全力努力工作，想我爸爸都69快70了，自己还在工作还省吃俭用，还为我操心。我怎么动不动生病就不做工？我事业怎么进展这么慢？？。。。。我就不想休息，就想既然感冒出不去，就在家做别的，可以听课，学习，可以做家务，可以尽量做能做的事，可以把哪哪儿都收拾的。利索更利索。。。。
＃如果是之前，我会因为焦虑而更焦虑，会烦躁自己生病不能出去工作，会因此而觉得为什么总让我生病？继而会陷进，焦虑又无可奈何的焦虑中。。
～彼时，我知道焦虑毫无用处，与其焦虑，不如忙碌起来，充实好当下。焦虑未来，不如做好当下。于是我开始做家务，各种收拾家，讲卫生，做饭。甚至比平时在家做的还要多
我清醒的知道：虽然现在发着烧，浑身又酸又疼，头痛欲裂，咽喉肿痛，虽然各种不舒服，但是我知道，自己仅仅是感冒，会两三天就过去的感冒，感冒来了，只能静等过去，过去了又可以出门努力了。这几天，与其焦虑，不如做好当下。
第三天，我又觉得浑身烦躁。。觉得打心里，烧的我不得了。。莫名想发火。同时，不停的狂打喷嚏，流眼泪，流鼻涕，并伴有咳嗽，一天用了整整一卷纸。
如果是之前，我会怀揣着这股无名火，一遇到家人的稍有不慎，我就发脾气，自己心里的火因此火上浇油，家人也备受其害。。
现在我知道坏情绪来了。我不能让它得逞。我得控制好。坏情绪在的时候，不让它伤到任何人，然后静等坏情绪过去。。
于是我小心翼翼，庆幸也是情理之中的是，心中有了提防，那股火始终没有冒出来，虽然有些烦躁，终究没有变成脾气出来。（再次点赞）
第四天，应该从第三天晚上开始，我给自己心里暗示，我感冒快点好，身体快点健康。晚上，依旧特别不舒服，甚至在第四天凌晨两点左右的时候咳得没办法继续睡觉了。。
但是，天亮以后，我冷静的想想，既然出现了这样严重的咳嗽，那么就加点咳嗽药好了。并不是感冒重了，而是一个过程而已，比如不发烧了，比如身上疼也减轻了大部分，比如嗓子也好了很多～
大概心态，心里，精神，情绪都特别好的缘故吧。在咳嗽药没买回来之前。我的咳嗽几乎好了。耶耶耶。
至此时此刻，已经是晚上八点了。目前为止，几乎所有的感冒症状都消失了。只有感冒之后的虚弱，相信今天晚上睡一觉，明天早上起床以后，又是一个满血复活的我！
不对！应该是一个涅槃重生的我！
坏情绪，负能量，总是不定时就来到，尤其是容易在身体健康欠佳的时候来攻击我们，愿我们每一个人都能清醒的觉察到坏情绪的到来。能够智慧的打方向盘躲避，能够用太极功夫化解。不是硬碰硬的压制，也不是被打败全军覆没。而是顺利通过，全身而退！
