9.Grace阅读实践营9/21《愿你拥有被爱照亮的生命》

【书名】愿你拥有被爱照亮的生命

【作者】武志红

【时长】一个小时

9.Grace阅读实践营9/21《愿你拥有被爱照亮的生命》

【新知识】

投射与认同

每个人的心中都有一个内在的小孩与内在的父母，而投射与认同就是这两种内在关系的一种表现方式。

你怎么对别人表现的是你的内心，别人怎么对你表现的是别人的内心，这就是投射。别人怎么对你，可能是你教别人的，你怎么对别人，可能是别人教你的，这就是认同。

举一个例子。

我在和同事相处的过程中，同事总是对我很挑剔，挑三拣四的，觉得各种地方不满意。这就是同事，把他内心爱挑剔的小孩投射到了我的身上，我是他内心爱挑剔的小孩儿的一个投射。

而我因为同事的挑剔，表现出了各种郁闷不开心，或者是天要塌下来的感觉，这就是对同事，对我投射的一种认同。我承认了这种图式，并且被他影响到了，也就是这种投射成功了，成功的根本原因是，我的内心也有一个爱挑剔的小孩。

【阅读感受】

这本书的第一部分交了成长的六大定律，实际上就是对内在父母与内在小孩的投射一阵同关系的进一步分析。他让我顿时了解了，哦，原来我这么做是有原因的，为什么这件事情一直发生在我的身上，甩都甩不掉。都好像是生命的轮回一样，我注定了会这样，实际上是自己童年或者内心的内在关系模式，所决定了自己的性格或者命运。而自己一直想改变这种关系，想改变的人，其实是想改变外在的关系模式，但是这种改变是没有效果的，只有改变了自己的内在关系模式，你的生活才会有所改变。

【实际应用】

1.在亲子方面要注意培养孩子的精神胚胎，尊重孩子的感受。

2.觉察自己的内在关系模式和自己的信念系统，并尝试着去改变他们。

【下一步行动】

1.利用每天早晨的冥想，来探索自己的内在关系模式，并罗列出自己的信念，系统之100-10，只改变他们反转一年系统。

2.在平时的生活中，尽量尊重孩子的感受。比如说，不疼不疼，不哭不哭，否定孩子的感受等等，这些都要注意，而尽量的让孩子感受更加敏感，不婚有孩子的心理感受。

【今日金句】

你是一切的根源，爱是一切的答案。

【学习笔记】

9.Grace阅读实践营9/21《愿你拥有被爱照亮的生命》