情绪的舒缓之，不要细想不爽的。被窝里只想不爽的。

一旦发现自己的情绪开始出现负面，就开始转移聚焦点。

除非你想沉浸在负面的情绪场中。

沉浸在负面的情绪场中，有什么好处？！

让自己觉得自己多可怜。让自己多可怜自己一些？让自己尽情的哀怨？让自己尽情的放肆情绪？让自己可以痛痛快快的发泄？！

发泄完了后呢？！

你到底想要的是什么呢？！

人生不如意者，十之八九。

遇到不要的，发出愿望，得到所要。

不停的发出愿望，允许，得到。

你要的无非就是每天都开开心心的。大多数的时光都是快乐的。

临在。每天观察自己的言语，思想。观察身边人的语言。刻意的避开所有的负面的讨论，负面的新闻，负面的电视剧。

以前有段时间是临在，有第三只眼。现在不是了。太容易卷进去。

早晨又哭了。又想起了很多不开心的。

我记得以前很长时间是，现实生活中还不错，那货对我也还不错。但是在被窝里我就是会想起来很多不爽的事情。然后我就会很难过，然后给他发信息。当我起床后。我就感觉好多了。幸福感也很多。

而今天呢，现实里那货对我怎样不重要。我还是依旧只能在被窝里想起来不爽的事。

那就是说我还是经常复述不爽的事情。

我想起来那谁说的我的，你妈敲了你一下头，结果你自己想了很多遍。你对自己太残忍了。

当你想细节时，你觉得很不爽，就不要想细节。

快乐的细节，可以多想。但是不快乐的细节，就不要去想了。越想越痛苦。

从他对我还不错，我只想不开心的，但他对我开始不好，我更想不开心的。

把自己想的很悲惨对自己有什么好处？！觉得自己很可怜？！很特别？！

那为何那么怀念童年的快乐，轻松？！

说明你还是渴望快乐，轻松的。

经常想去干嘛，没有行动力。比如去锻炼。去画画。去旅游。

新版本的自己。

别人算个屁啊。

你召唤他们过来的。你们变好了再和我打交道。

自由感强，爱，轻松。

周围就跟着变了。

我自己可以很开心。我自己可以旅游，我自己可以健身，我自己可以读书，我自己可以逛街，我自己可以会友。我自己可以烘焙。