资源的逻辑

下午下班后朗读了《内在觉醒》的第八章：资源的逻辑一有限的身心资源需要被统筹管理。

作者通过大量的实验数据告诉我们：身心资源是有限的，因此我们需要有效管理与支配资源。但在心理世界中，我们往往对此一无所知，并因此忽略资源管理的价值。

如何管理与分配资源？

前提是我们需要有效地补充资源。保持良好的睡眠是补充身心资源的最佳方式。然后才有可能管理与分配资源。

如何分配资源？

需要我们不断的练习，练习，再练习。练习自己觉察并处理大脑失控的一系列活动。我想我们正在练习的呼吸正念就是这样的练习吧。练习我们注意力的灵活性。