8月14日 今天我在每个遇见的人身上看到美|我的健康日志

有一个真理，人们往往很难接受。但一旦接受了，生活会变得轻松自在。这个真理是什么呢?每当我们带着评判去看待他人，实际上评判的是自己。在你的心里，你感觉到自己与你在评判的人之间的连接。

假使他是你讨厌的人怎么样？假使他与你非常不同又怎么样？你看不出相似之处吗？问你自己：“我怎么可能像那个人呢？”仔细看，你会找到答案；真正认识这个人，找到你的功课，看到这个人的美。

健康日志

今天的课程，与《共情力》这本书的内容相似，即不带任何评判的去倾听、沟通、连接。提升共情力，可以解决压力引起的焦虑和恐惧。

在之前的奇迹日志中，已经有这样的课程，当我这样做时，感觉一身轻松。我可以无条件的接受所有结果，并且无论是怎样的结果，我认为都是我的最佳利益。

以下肢体语言，可以加速我进入这个状态：

双手打开朝上、

额头正对对方、

全神贯注的关注对方的肢体语言。

像这样刻意练习，还会有更多的奇迹会发生。

今日功课

一整天，在你遇到的每个人身上，寻找并认可他们的美。

今天祝福所有你喝的和吃的。

我已养成，在饭前默默感恩每道菜的习惯。

肯定语句：今天，一整天，我只关注自己和他人身上让我喜欢的地方。

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这本书的阅读，作者还有几条建议：

1、从第一课开始，就让自己每日做功课，从而带给你轻而易举的健康。

2、用这本书时，在书后的日记部分写笔记，记录你的进展，专注于那些为你和你的目标服务的想法。

3、对自己温柔一些，要知道当你消除了通向快乐的阻碍，健康将与日俱增。