交叉训练｜2022.6.17-肩背力量

今天交叉训练主要针对肩部和背部进行训练。

训练内容：
颈部前侧及左右侧拉伸3组；
左右侧伸展1组；
开肩拉伸2组；
侧板支撑3组；
平板支撑2组；
海豚式与下犬式变体3组。

天有点热了，今天的练习整个强度稍微调整的小了一些。