反思录135

20230106
再次注意控制情绪

今天早上起床后，妻子说身体不舒服让我做早餐，要求按照她的思路去准备早餐：炒一个醋溜白菜，加热豆沙包，再煮一个汤圆。我对这种咸甜混合的吃法有些抵触，我提出去外面买些馒头专门用来就菜吃，妻子不同意，觉得太麻烦。

我按照要求炒菜，加热豆沙包，却忘记了做汤圆（内心不想做），妻子到厨房后非常生气，问我为什么不边炒菜边做汤圆，早餐怎么能不做汤。我说：吃不习惯。于是，她开启了唠叨抱怨模式，说我肯定是忘记了，不承认还在这里狡辩。一边批评我，一边准备和面为蒸馒头做准备，但整个人已经被愤怒所笼罩，以至于新开一包面粉时，直接都用的剪刀剪掉了袋子上的扎线，编织袋的碎末掉入了面粉中。

她不但埋怨我没有用心做早餐，还埋怨儿子早上起床后不出房间。又说儿子平时不早起，马上要考试了才早起，又有什么用？儿子发现情况不对，试图安抚妻子的情绪。他主动帮妻子煮汤圆，还把煮好的汤圆喂给正在和面的妻子，但这些举动并没有感化妻子，收获的是妻子持续的责备。

儿子本该及时离开，可他试图跟正在生气的妻子争辩，一场争吵起来。原本我为了躲避争吵，吃完早饭赶紧去了书房，但儿子跟妻子激烈的争吵把我引到客厅。我本该劝儿子回房间，但把儿子骂了一通，说他没资格跟妻子吵架，骂他不服就滚出这个家。

当他听到我骂滚出去的那一刻，他停顿了，眼泪流了出来。我知道我有些过分，再次说出了恶毒的话语，再次加深了他离开这个家的决心。我只是想他有奋斗的动力，哪怕是基于恐惧和不满的力量。或许这会适得其反，从心理学的角度来讲，如果一个人内心有恐惧和不安全感时，更多的会选择放纵自己。这肯定是我不希望发生的事情。

下午妻子开始蒸馒头，做葱油饼，一家人似乎又恢复了平静，但是内心的伤疤并不能抹去。就在我写篇反思录时，妻子提醒我去洗手间洗脸，说她刚洗过，水还是热的，要不要关灯之类的话时，我极不耐烦的回复说：水凉了就再烧，灯关不关随你。

很显然，我还在回忆早上发生的事情，并且深陷当时的情绪之中，这时来跟我说话的妻子直接撞到了我情绪的枪口上了。

反思我今天的表现实在是糟糕，完全没有进入平和的状态，没有坚持自己的原则，没有控制自己的情绪，没有兼顾家人的需求。这其中有很多原因，其中一个就是我没有坚定的表达自己的喜好。

早上妻子在抱怨时说，平时做了那么多咸甜结合饭菜，也没见你说什么，今天你倒说吃不习惯了。我当时没有反驳她，因为那些饭菜都是她做的，我自己没有参与，我没有发言权，只能做什么吃什么，有时还违心的夸一句这做法真奇特。

但今天是我自己做饭，我自己掌握主动权，我想按照自己的喜好做一次，我觉得我也没有错，做真实的自己不会有错，但是当别人坚持不让你做真实的自己时，就会产生冲突。

这大概也是冲突的好处，当我们发生冲突时，对方才会理解，原来别人的需求跟我们是不一样的，我们需要彼此尊重。但生活中尽量做到控制情绪，平和沟通，可以提前把自己的原则告知对方，避免因情绪积聚爆发冲突。