如果瑜伽没有呼吸，那跟跳操有什么区别？

记得之前跟一位瑜伽资深习练者探讨过瑜伽的特点，她的一句话深得我心：如果没有呼吸，那瑜伽跟跳操还有什么区别？

如果瑜伽没有呼吸，那跟跳操有什么区别？

确实，瑜伽区别于其它运动的最直接的一点就是呼吸。

在瑜伽课上，你会发现所有的体式之前老师都会提示吸气还是呼气，几乎每个体式都是严格按照正确的呼吸来进行，而且呼吸在前，体式在后，体式跟随呼吸，身体跟随呼吸，心意跟随呼吸，由呼吸贯穿整个瑜伽练习过程。

如果瑜伽没有呼吸，那跟跳操有什么区别？

如果瑜伽是一栋大楼，那么呼吸便是那些承重的钢筋骨架，没有它，整个瑜伽的练习就是没有灵魂之柱的一盘散沙。

前面的分享中我们聊过什么是腹式呼吸，现在我们聊聊:瑜伽里腹式呼吸的运用。

如果瑜伽没有呼吸，那跟跳操有什么区别？

瑜伽里的呼吸原则: 吸气向上，伸展拉长

                          呼气向下，稳定深入

如果瑜伽没有呼吸，那跟跳操有什么区别？

呼吸带领着专注力集中在我们的练习上，呼吸帮助我们肌肉的发力和肌肉的伸展放松，在肌肉力量的建立和拉伸上，都少不了呼吸的参与，这样会让力量启动更完美，拉伸更彻底。

如果瑜伽没有呼吸，那跟跳操有什么区别？

传统的初级哈他瑜伽，每个体式至少保持5个呼吸以上，每个呼吸都是饱满有效的腹式呼吸，停留体式中的时候，可以在每个呼吸递进的时候适当跟随身体的条件空间加深体式，加深身体的拉伸和力量稳定感，让我们的练习更深入彻底。

或者初学者就在保持呼吸的同时保持原有的体式稳定状态，让处于身体中的身体每个地方得到呼吸的滋养。

如果瑜伽没有呼吸，那跟跳操有什么区别？

处于何种体式形态里的身体，就好比密封的各种形状的容器，呼吸就是容器里流动的水，让水在容器里流动起来，清除容器里所有的迂堵和障碍物，让这个容器更加干净通畅。

如果瑜伽没有呼吸，那跟跳操有什么区别？