导语：本章教大家如何发挥自身优势

一、新思想 旧思想

1.只要采取一些简单措施就能让事情进展更顺，可僵固思维感到无能为力——变化不会像手术那样药到病除，新思想会和旧思想一并存在

2.转变的关键：信念

我们意识不到，但它在解读一切

极端解读——导致过度焦虑、沮丧、郁闷/优越感

应对和改变它们的办法：认知疗法

3.认知治疗的好处和问题

好处：让自己感觉好

问题：并没否决“特性是固定不变的”的观念，就没办法进入成长思维

4.本章内容：如何使人从旧思想过渡到新思想

二、为什么说智力可变——成长思维的根本原因

1.误解：智力要么高要么低 澄清：大脑是越用越灵的

大脑的运作：信息传输像互联网，越用它的网络越多

2.实施：大脑学——关于大脑的需求，发展，实验，相关问题，学习计划

三、面对旧思想

1.僵固思维产生原因：当一个孩子不确定是否被认可时，僵固思维提供了简单直接的方法

描述：卡伦霍妮+卡尔罗杰斯——当儿童不确定被是否父母认可时就会产生不安和焦虑情绪

缓解——导致了防卫和赢得父母认可两种方案，后者可能会假想出一个“父母喜爱的自我”

这个新“自我”是僵固的，它会反复证明，以求得自我认可

2.新自我VS旧思想

旧自我给你认可尊重，新自我带来挑战、奋斗、批评、挫折

但是，新自我更接近真实的你，成长式思维者并非虚幻，而是把自身潜能发挥到极致

四、改变的开始：案例分析

【例1】准备很好却没被研究生院录取：你不知道问题在哪

1.行动：从可以实施的计划开始

技巧：生动具体的好实施，越是不喜欢，会做的越出色

【例2】打橄榄球时遇到很多问题：真实的差距

2.弥补差距：弄明白差距点+提高点——看实况录像

克服开始的困难：向老选手提问

开始行动：惊人的努力+团队精神

【例3】应对新旧思想冲突

3.应对新旧思想冲突：新思想方面：从行动+团结大家中发现美

孩子的僵固思想：用成长思维问题来影响它

【例4】过头并具有错误动机的努力

4.钻牛角尖问题：寻找动机源头——分享双方对需求的理解

【例5】恋爱因缺乏沟通而分手：人际关系问题

5.人际关系失败：关系是因为缺乏养分而变质的——克服恐惧心理，学习有助于将来建立和维持人际关系的沟通技巧——获得新理解，新策略

五、改变进行时：处理意志力带来的问题

1.有的问题不是缺乏意志力，是方案不可执行——找个可执行的就好了

2.应对愤怒：

（1）思考愤怒原因，解决

（2）离开愤怒场合，写下你当时打算的最坏做法以及当时发生的真实情况

（3）可接受的范围内改变自己

3.应对失败：在成长型思维那里，犯错很平常。它是个提醒，提醒你还要完善自己

六、巩固成果

1.成长思维不是几个忠告，技巧，而是用新方法看问题

——僵固思维者不要为达到自己的目的用成长式思维作为技巧，这样对方会感觉被成长思维骗了

——需要大量时间，精力，相互支持

2.每日巩固：

早起问自己：今天有哪些可以获得学习和成长的机会呢？

何时何地怎样实施自己的计划？

遇到挫折——制定新方案

计划要实施到底！不论遇到什么困难，事情有多糟

今日感悟：

一、1.我对这一章特别有好感，因为它直接指出了变化是一个过程而非强调它的各种好处，后者让它看起来更像僵固思维了：没有指出如何达到它的途径。

在前面的文章里已经发现我有僵固思维了，而前文一直在强调僵固思维的坏处，若不告诉如何达到成长思维的话，这看起来更像人身攻击。

2.这绝对是对的，我上一个条目的感想就是信念指导下的解读。

但也不用悲观，在正确信念的影响下，我的信念会与之对话并浮出水面

②优越感这个，真的从来没有，我不太能理解为什么有人会有优越感，在我看来这是会被打的

焦虑沮丧郁闷倒是都有，是不是极端解读呢？

③认知疗法：一刷的时候看到这个老激动了，当时被这本书宣传成长思维&压抑僵固思维郁闷了七章了，终于找到药了

3.然后就被塞了一闷棍，段落说“这种疗法只是让你感觉好罢了”

然后又在安利成长思维

问题是我连正确的认知疗法都没有接触过啊！摔

以及，我真的特别不喜欢这种老强调“特性不是固定不变的”的论调，本来就是这样，老是重复说，废什么话

二、1.本章最重要的一句话，把之前磨磨叨叨的“非绝对论”的原因都说明白了，同时开启了新的大门——大脑学，虽然没有展开

三、面对旧思想

1.僵固思维产生原因：当一个孩子不确定是否被认可时，僵固思维提供了简单直接的方法

描述：卡伦霍妮+卡尔罗杰斯——当儿童不确定被是否父母认可时就会产生不安和焦虑情绪

缓解——导致了防卫和赢得父母认可两种方案，后者可能会假想出一个“父母喜爱的自我”

这个新“自我”是僵固的，它会反复证明，以求得自我认可

2.新自我VS旧思想

旧自我给你认可尊重，新自我带来挑战、奋斗、批评、挫折

但是，新自我更接近真实的你，成长式思维者并非虚幻，而是把自身潜能发挥到极致

三、1.这一部分对我最重要，不仅提供了除认知疗法之外的解决方案，而且还给我自身问题提供了一些线索。

儿童不仅不确定是否被父母认可，同时也确定不受他人认可，并且被他人厌恶。

防卫针对除亲近关系者外的他者

赢得父亲认可采用的方式是取得好成绩+完美主义+循规蹈矩，其中，后两者仅仅是为了取得父亲认可

赢得他人认可采用的方式是取得好成绩+观察和等待机会反击

赢得妈妈认可的方式是生存，因为她并没取得生存自主权因而感情有受压抑的成分

新问题：想要获得他人认同的动力来自哪里

这可以解释的一点是为什么僵固思维比较严重，首先是双重僵固思维，第二个是，这两种僵固思维的循规蹈矩VS等待机会反击有矛盾的成分而我并不能意识到，所以是一个压制另一个

2.与其在绝望的深渊里舔舐伤口再自我伤害，不如发现光明，也许还能发现真理

四、案例分析

【例1】的阳光正能量确实是很感人呢，而且我照做也确实挺成功的，只有相信光才能看见光

但有一个地方我不怎么喜欢：越是不喜欢就会做得越出色。

首先这是反直觉的，当你心情不好，你会抗拒做这件事，效率也不会高，出错的概率却很高。

第二这句话的意思是什么呢？是叫我们自我虐待吗？

第三我遇到的现实情况是，当你做好了一件不喜欢的事， 你将会遇到更多不喜欢的事让你做，当你拒绝的时候，你之前的所有积累都会毁于一旦。那么作者是让我们一生都在和不喜欢的事情缠斗，浪费自己的一生吗？

【例2】

这一部分没得挑，想想假如是我我遇到的问题可能是：不会那么快从悲伤中走出来，没有勇气去向老队员请教，怕他们嘲笑我。像文中提到的和老队员分享当初遇到这种情况时的心情这种事在我身边几乎从没发生过，但想象一下，这也确实是正道。

【例3】：从行动+团结大家中发现美

有时候我会想啊，新思想怎么能改变旧思想呢？旧思想那么强大，远非新思想力量可及啊

后来我想，新思想利用了人们行动有效加渴望他人关爱的心理

而这种心理若是能得到正循环，的确是可以春风化雨的。

但我大一的时候呢，是用行动来达到反团结大家的目的。

为什么一定要反团结大家呢？因为面对大家不知道怎么做啊，只能反团结大家了

而反团结大家的结果当然最后会影响到行动的结果，因为压力太大了自己撑不住

【例4】

漫长的岁月里，钻牛角尖问题不仅困扰着我也困扰着我的同伴

而我们从没得到老师和同学的理解，他们都当我们不正常，而我们也一直这样孤独着，只要不影响他们，自生自灭就好了。

哪怕是善良的语文老师。

而我的动机是什么呢？

“我只求你理解我。（若得不到，我就报复你，因为在我无意料的时候，你居然报复我）”

【例5】

例5非常正确

我在人际关系的第一次尝试中，就取得了负的养分，所以我一直都不相信是要付出养分的。

但后来我自己付出了一回，再后来我看到了一本讲人际关系技巧的书《高难度谈话》

这是一本非常好的书，每读一次只要想想里面的内容，我的生活都会向好的方向转变。

它像是我所有生活内容的凝聚点。而这条建议也是对的，只是勇气需要好多年的积累

五、

1.说的简单啊，我到今天（2015.12.12）才对这个事情开始有概念，之前一直是有感觉，要是都知道怎么做，问题早就都解决了，成长思维就都一统天下了。

但再想想，可执行的是似是而非，而不可执行的仍是死路。

所以，正确答案是把可执行的和不可执行的统一起来，从它们的交汇点出发。

2.（1）愤怒没有那么轻，能烧起来意味着解决已经搞不定了，也就是说愤怒比解决问题更重要，

（2）愤怒意味着什么？不被他人理解的压抑已经到了忍无可忍的临界点了

最坏做法？愤怒就是最坏做法，当事人都已经不在眼前了，怎么办？没法办啊

当时发生的真实情况？当时的人也都不在眼前了，我也不知道他们去了哪里，没法问他们的动机，并且，我并不认为他们是可以沟通的对象，你在那个时候问他们动机，只会显得你自己非常傻。

（3）嗯，我改变了我自己，方法是在学习上绝对干掉他们。同时绝对不参与他们的游戏（体育运动）

3.嗯，现在看来，我当时应该是被暴力吓到了，况且，他们并不懂得沟通的意义，那就只能以暴制暴了。

怎么完善自己呢？认识到沟通的力量，用沟通来改变人际关系的现状。

暴力的话有历史，这个能掌握多少算多少吧，不是我擅长的领域，只能看天意了。

而且不犯错同时有着被父亲接纳的意味。

错误的价值几何？留待以后探索

六、

1.这个我相信，并且体验到了它的威力

感觉像被一种深长但并不宽广的力量打透了，缺点是并不持久。比起《高难度谈话》的全面开花，我有时候真的会婶婶滴觉得这书的药方是不是不太对头。

还有这书已经到尾巴了，我真是很不喜欢这书从头到尾的僵固式方式推销成长思维，虽然科学，但是单调不立体，像板一样，我感觉受到了诅咒，书自己就是僵化地相信成长思维。我觉得无法应对复杂多变的现实状况。

像前面说的找个更好方案，完全不近人情。

而且它又爆棚式的超级自信，拜托你解决方案这不面面俱到无懈可击你有什么资格这么自信啊？在我家乡你这么做早就被人拿板砖嗨死了。

但需要大量时间精力支持这个也肯定是对的。

因为我用成长式思维应对生活一切时，我发现自己变脆弱了，这本书在改变思维模式上的助力因其自嗨居功甚伟，但具体怎么做实在是粗糙的一塌糊涂，远不如芒格老爷爷的《穷理查宝典》但芒格老爷爷每天都学霸地学习各种思维模型，如大病初愈的我现阶段实在是心力体力都支撑不住。

另外我发现它意味着你得抛弃至少一部分过去的思维方式，不仅如此还要同过去的思维方式打仗，还得打赢，这么复杂的事情这么一本自嗨神器显然是搞不定的。

2.

（1）计划

计划我制定了，对计划可行性的敏锐感也有，不过后者并不是本书，而是电影《刺客聂隐娘》带来的。

制定计划是他人的鼓励带来的，和本书并不是一对一直接关系。

但这本书的确是穿起一切事件的绳子。拆书帮文章、一刷计划、因有逻辑受他人鼓励二刷计划、敏锐地意识到计划的不可行性并有调整方案、在这里敲感想——它们都是被这本书串起来的。

（2）计划于我

对于我而言，遇到挫折制定新方案一点都不是一件容易的事情，我最擅长写总结，总结里最擅长回溯自己的挫折原因，但完全不会制定新方案——看见问题其实是件很容易的事，相比于解决问题来说。

我能感觉到低效的原因还得归功于《刺客聂隐娘》带来的承认现实的自信心。

计划对于我来说意味着什么呢？

意味着父亲的认同，所以计划不好使自己发现问题，意味着我靠我的力量否定了父亲的权威，这在环境危险（不被除亲朋外的其他人认同）的条件下，是件危险的事情，因为平时父亲罩着我。

但依照计划行事，又很难受，因为自由的灵性不愿意受限制。

（3）调整与坚持

调整的办法是意识到灵性的流动，并据此安排内容，灵性自主是缓慢形成自我的方式吧，毕竟今天状态不好的时候，读10页书用了90min，状态好的时候只用了10min

先做重要的事——让理性去解决计划高效率的相关问题

坚持：

我一直都挺坚持的，但并不是那种“有什么困难，事情多糟”都会坚持的那种坚持，而是就算事情再糟乃至中断甚至中断很久，我也还会再捡起来，是那种“不放弃”的坚持。

相反，若想到“有什么困难，事情多糟”都不放弃，我会胆怯得不敢开始。

因为事情困难到你难以想象的程度时，不放弃有时意味着自毁，与其固守形式上的连续性，不如固守精神上的连续性。

事情多糟都不会摧毁你，是有多自信，可是作者，怎样拥有这样的自信？