气质修炼

1、眼睛是灵魂之窗， 清澈、富有光采和温柔的眼神，是气质美女的首要条件。随时随地，无论看人或是看东西时，都要保持直视。直视就是让视线和身体保持相同的方向，当身体和脖子同时面对视线的方向，举手投足自然也会优雅动人。

2、欣赏美好的事物，是视线保持正视，培养“气质眼神”的另一个秘诀。多接触优秀的绘画、雕刻作品，就可以培养自己的眼光。在观赏歌剧和能剧时不必太在意细节，让身体去体会那份感动。多欣赏美好的事物，一定可以让眼神更有层次，让自己逐渐拥有美丽的眼神、锐利的眼神、温柔的眼神等各种不同的眼神。

3、不妨坐在镜子前，发现自己最迷人的微笑。要注意观察眼睛和嘴巴，两者必须同时笑，除了在镜子前，或是遇见别人时要注意脸上的表情以外，独处的时候，或是在搭电车时，也要对自己的表情负责，不妨让脑海中浮现美丽的花卉、喜欢的颜色和令人心情愉快的风景。

4、不要凡事都以自己为中心，站在对方的角度看问题，不为小事抓狂是我们努力的方向。这么努力，不是为了当“好人”，而是为了让自己成为有气质的人

5、随时提醒自己不要耸肩，而要伸长脖子，抬头挺胸。同时，随时想象自己背上有一对天使翅膀，随时感知这对翅膀（天使的翅膀长在肩胛骨上）。

6、做任何动作时，指尖都要并拢，不要跷小拇指。拿东西一定要用双手，动作要缓慢而轻盈带有弧度，这是气质美女举手投足的要点。

7、走路时，千万不要弯曲膝盖，要让腰部用力，把腿伸向前方，感觉头顶上有一股力量把自己往上拉。

8、锻炼背部肌力，最有效的训练就是用深蹲锻炼背肌和腹肌。一天只要3分钟，至少持续一个月，你一定会发现自己身体的变化。走路、上下楼梯时，也视为锻炼美腿的运动，努力保持优美姿势。